Fran 1980

Fi de festa!!

2009-01-07T19:10:00.004+01:00

Apa, ja està bé!! Si és veritat que la crisi, a mi com a mínim, ha fet que passem les festes estrenyent un forat més al cinturò i controlem més les despeses. En aquest aspecte sí que segur som més pobres.Però si ara faig un repàs dels dinars, sopars i reunions amb amics i familiars per cel·lebrar les festes... aquí sóc més ric!! He passat molt bones estones amb gent a la que estimo i això val una fortuna. Sóc afortunat. No em fa feliç el vi sinó amb qui me'l prenc.
Però per fi s'han acabat aquests dinars d'aperitiu+ 3 plats+ la macedonia+el postres +la sobre taula de 5 hores amb turrons, bombons, atmelles i pinyons!!! i tot ben ruixat amb vi, cava i el que calgui!! i el millor de tot: al dia següent n'hi ha un altre igual o "pitjor"!!!

Bé, pel que fa al tema esportiu, l'actual és la segona setmana d'entrenament pensant amb el half del Maresme. Per ara content tot i que costa arrancar. Però també és molt gratificant quan et vas adonant que cada sortida és millor que l'anterior. La costància és progressió. I la progressió és motivació. Això vol dir que ja no ens podem aturar!!!

El dissabte passat vaig tornar a deixar-me caure per Mossen Homs. D'allò més a gust i 10 km al sac.

També vaig treure la pols a la bicicleta de carretrera i vaig anar al Coll d'Estenalles, prou bé.

Una de les coses que estic fent ara és mirar-me molt les pulsacions. Fins ara no ho havia fet mai. Miro de no superar unes determinades pulsacions però, com estic tant cardat, vaig molt lent. Només començar a còrrer ja estic a 140 ppm!! Vaig molt accelerat. Espero que amb els entrenaments pugui baixar les freqüències.

Ahir va nevar a Sabadell. Però ens vam quedar amb les ganes perque només va ser una estoneta i avui he pujat a la Mola en busca de neu amb l'Oscar, el meu nebot, gran futbolista militant del C.E. Sabadell del qual em reservo el 20% per drets de representació. M'ha linxat a boles de neu el ganapia!!

Desitjo que 2.009 sigui un any on tots poguem continuar gaudint de l'esport com ho estem fent fins ara i, de passada, que conseguim assolir els nostres reptes!! Salut!!

Pujada a la Mola

2008-12-30T22:23:00.003+01:00

Avui m'he calçat les "trabuco" i cap a la Mola falta gent. M'ha acompanyat en Zar, que s'ho passa d'allò més bé quan fem excursions d'aquest tipus.

És un molt bon entrenament, a més és molt entretingut i agradable. Em proposaré pujar un cop per setmana, el Zar també ho agrairà!!

Avui no hi havia gaire gent, i dalt la boira no deixava veure més enllà de 10 metres.És maco això de correr per muntanya, cada cop m'agrada més.

Després al vespre, per donar per finalitzada la jornada esportiva, he passat per la piscina a fer 2.000 metres.
Ara ja no val afluixar, el maig és a tocar i encara queda molta feina per fer, sino tota!

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2008-12-28T22:27:00.001+01:00

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Un dorsal !!

2008-11-19T10:20:00.005+01:00

Aquest dissabte vam tornar a passar, juntament amb en Fer, per Mossen Homs. Com sempre un entrenament d'allò més agradable.

Aquest diumenge era la data escollida per tornar a dur un dorsal. Feia molt temps que no en duia cap. Si no recordo malament, l'últim cop va ser per la cursa de10 km de Sant Quirze el dia 11 de Maig. Molt de temps!!!
Inicialment tenia intenció de fer la duatló de Viladecavalls ja que pertany al calendari de la federació i de ben segur hi hauria forces companys del Piri. Però una setmana abans, el Carlos i el Javi ens van apuntar a tota la colla al a duatló de Castellar. Un duatló molt exigent que comparteix el sistema de les XM, i consta de 18 km btt+12km a peu+17 km btt.

La veritat és que amb dos sessions de cursa a peu, dos d'spinning i una de rodet (literalment) em vaig plantar a la sortida juntament amb l'Antonio, el Fer, Javi, Carlos, Jose Luis i Cristian.
Al final es va fer força llarg el duatló i va tocar patir una miqueta, però molt content i satisfet de tornara a realitzar una cursa. Finalment 3h 36 min llarg llarg.

Quina serà la propera??

Insistint

2008-10-15T15:05:00.003+02:00

Insistint amb el fet de no deixar de fer esport i buscant motivacions i accions que afavoreixin la practica del mateix, aquesta setmana he pres dues accions.

1- m'he tornat a apuntar al Qsport, gimnas del que ja n'havia estat soci i que em garantirà unes bones classes d'spinning, nadar amb més tranquilitat en una piscina amb molta menys afluencia de gent que al club, compàrtir entrenaments amb altres amics i , a més , tanquen a les 23:00.

2-He confirmat la meva participació al challange del Maresme a la distància half ironman. Si això no em fa possar-me les piles, ja només em queda lligarme darrera un autobus i començara a córrer.

Un altre tema que m'agradaria dedicar amb força aquesta temporada són les duatlons de muntanya, de les que espero perdrem les mínimes aquesta temporada.

Insistim!!

La nova vida

2008-10-05T21:02:00.002+02:00

Ja fa 16 que va nèixer la Júlia. Està clar que la vida et fa un gir, i les teves preferències baixen un esglaò en favor d'ella que passa a liderar la llista. És per això que durant aquest temps no he estat centrat ni amb la feina, ni a entrenar.
Avui ha estat el primer dia d'entrenament de la meva nova vida. Tenia la possibilitat d'anar amb la colla a fer una sortida amb btt. Sortien cap St. Llorenç on pararien a esmorçar i trornada cap a casa.
La veritat es que no tenia ganes d'entretenir-me, i més que fer trialeres i trams tècnics, he preferit agafar la bicicleta de carretera i arrivar a St. Llorenç a veure si veia a aquesta colla. Aixi doncs he sortit tot solet mirant d'anar al meu ritme i anar provant com estaven les cames.
Tal i com tenia previst estaven tots engrapant la butifarra quan he arrivat per sorpresa. Hem fet la xarrada una cola i tornada cap a casa.
Sortideta curta , però content de tornar a moure el cos. A partir d'aquesta setmana ja he d'agafar una nova rutina on pugui compaginar totes les coses que vull fer. No serà fàcil.
De moment demà començaré a buscar un rodet per la bici de carretera, ara que ja ve el fred i s'apropen les duatlons de muntanya, crec que la millor opció per sortir serà la btt. I el rodet serà una bona opció per quan no tingui temps de sortir.
A veure com m'ho manego això!

Nuevo capítulo

2008-09-21T11:13:00.002+02:00

Ayer sábado empezó un nuevo capítulo de mi vida. Un capítulo que será trascendente durante el resto de mi vida. Ya somos tres. Bienvenida Júlia.

Entrenos

2008-09-18T22:07:00.004+02:00

Intentando que la máquina no pare he intentado hacer algo cada día. Sólo el martes me quede en blanco. Lunes hice una salidita con la bici de carretera, al coll d'Estenalles. Xino-xano a mi ritmito y bien. Desatascando.

Martes nada. Y miércoles le tocó el turno a la btt un ratito, disfrutando, con ganas de más. Di vueltas por los caminos de Torrebonica. Me gustan estos caminos y me siento privilegiado al tenerlos al lado de casa.

Hoy hemos ido a correr con Carlos y Cristian. Buen ritmito, pero poco tiempo. No sé si es casi mejor alargar un poquito e ir un poco más suave.
Bueno, mañana tengo previsto dar una vuelta con la de carretera y el sábado ir a correr un poco. De esta manera si completo la semana con la pedalada del Mussol de btt, terminare la semana con dos sesiones de carrera a pie, dos de btt y dos de bici de carretera. Poco a poco!!
Y nadar? uuuffff se me acumula la faena.

Mossenaire de la setmana

2008-09-15T18:15:00.002+02:00

Tinc l'honor de ser mossenaire de la setmana. jejeje

http://www.mossenhoms.be/

Fin de semana

2008-09-14T20:34:00.005+02:00

Este fin de semana hemos vuelto a la rutina de los sabados de ir a córrer a Mossen Homs. Hacía tiempo que no pasaba por ahí y la verdad es que espero faltar lo menos posible.

Sí es verdad, que despues de toda la semana trabajando y madrugando, el sabado por la mañana es una opción muy tentadora quedarse dando vueltas en la cama, pero no es comparable con la satisfacción con la que llegas a las 9 de la mañana a casa después de 1 horita de trote con un montón de energía y con todo el fin de semana por delante. Nunca me arrepiento de haberme levantado, en eso pienso cuando suena el despertador.

Hoy domigo hemos hecho unm poco de montaña subiendo a la Mola. Hemos ido Carlos , Fer , Cristian y yo. Un camino muy cachondo donde hemos tenido incluso que grimpar un poco.

Y con unos pasos aéreos que impresionan.

Al final una mañana muy chula que hemos terminado con Fer en la hípica de su primo.Que montón de animales tiene!!

Esta semana tengo intención de preparar un poco la pedalada del mussol que hacen en Sant Quirze. A ver si puedo cojer la bici al medio día. Si no me pongo pillaré bastante.

Pre-temporada

2008-09-11T11:20:00.006+02:00

Bueno, después de unos dos meses y medio aproximadamente, vuelvo a la carga con el blog y con el entrenamiento. Han sido dos mese y medio muy raros con pocas ganas de actualizar el blog y de muy poca actividad física.
Por una parte nuevos proyectos laborales y las vacaciones han influido y han hecho variar sobretodo mi rutina de horarios. Por cierto, hablando de proyectos laborales, pasaros por www.amix.cat , a ver si os animáis y os apuntáis a alguna actividad.

Por otra parte, tengo unas molestias que arrastro en las rodillas cuando corro y que han hecho que durante este tiempo evite en la medida de lo posible la carrera a pie.
Desmotivación. Básico. La motivación es el motor, es lo que te mueve. Y es un pez que se muerde la cola, sin motivación no sales - si no sales no te motivas - sin motivación no sales - si no sales......y así sigues y si no haces un pensamiento te quedas clavado.
Sé que ahora es un momento delicado ya que Júlia está al llegar. Y que cuando venga me va a costar mucho más. Pero algo tengo claro ,y es que el deporte es aire para mi cabeza. Es como si mi cabeza fuera como una habitación cerrada, donde se va cargando mucho el ambiente, y el deporte , es ese gran ventanal que cuando lo abres ventila toda esa habitación de aire fresco y hace que todo lo veas de otra perspectiva, y que te asomes a ella y veas el sol, y digas:"hace un día maravilloso".

Vaya rollo me ha salido del tirón, bueno a veces las cosas salen así, como uno las siente.
Bueno total, digo pre-temporada, pues sí, pre-temporada porque hay que volver a empezar. Si hace unos meses me preocupaba el tema del peso que estaba ganando, ahora ya no os cuento. Necesito hacer un rodaje y ponerme a punto. He de reconocer que me he dejado bastante.
Hoy he empezado, hemos salido a correr por el parc de Collserola. Hemos ido Carlos ,Cristian y yo, y nos han salido nueve quilómetros a ritmo muy tranquilo para ir engrasando la maquinaria. Ahora si os digo que he sacado una cuantas telarañas , porque he sufrido de lo lindo subiendo las cuestas! eso es bueno.

Que más , que más.... que ya tengo bici de carretera. Al final me quede con la Scott CR1 2008. Contento la verdad.

Y bueno , ya iré contando , que entre deporte, www.amix.cat, el trabajo ,la UOC (empieza el semestre el 17), la Júlia, y más historietas que tengo en la cabeza no me aburro ni queriendo.
Bueno, que ésto no pare!!

Fin de curso!!

2008-06-27T19:19:00.003+02:00

Bueno por fin!!

Ayer terminé con los dichosos exámenes de la UOC. La suerte está echada. Una cosa menos!!

Que alegría haber terminado!! porque llevo dos semanas entrenando bajo mínimos.

Mañana empiezo otra vez a meterle caña a los entrenos. Por la mañana iré a correr a Mossen Homs, hace mucho que no me dejo caer por allí. Después pasaré por la piscina a nadar un poco. Por la tarde me gustaría sacar a rodar un poco la btt que hace algunos días que no la toco.

Y el domingo salida larga de btt.

La semana que viene toca seguir los entrenos al dedillo!!

Hay que meterle caña que me he portado muy mal!!

Es hora de perder!!

2008-06-09T22:49:00.003+02:00

Jejeje de perder?? Pues sí!! de perder kilos!!

Está muy bien eso de hacer deporte, pero tampoco es motivo para ponerse hasta la bandera comiendo. La verdad es que no me privo de nada, es más , incluso me excedo al saber que luego lo quemaré. Pero ayer me dio por pesarme y observe que había aumentado de peso considerablemente en los últimos 4 meses. Con lo que nos ponemos en guardia y se acabaron ciertas "perversiones culinarias".

Ahora que llega el calor, a ver si llega de una vez, también entran mucho en juego las ensaladas. La táctica a seguir sera la siguiente:

- No pastas ni dulces (sólo el domingo, pero sin repetir!)

- No quedar lleno en las comidas

- Mucha atención a la cena, ligerita!

- Si tienes hambre .... comete una fruta!!

- Aguita! beber agua entre horas.

Con esta táctica me quito 4-5 kilitos en plan rápido.

Imaginaros vuestras marcas corriendo , por ejemplo, con cinco kilos más de peso en una mochila por ejemplo ... tengo que quitarmela!!!

O, ya que somos tan pijoteras con las bicis, que si de carbono, que si esto es más ligero que lo otro ... voy a empezar por quitarme peso yo!!! (que saldrá más barato también)

En definitiva, que últimamente he perdido sensaciones en los entrenos y creo que ahora he dado en la clave.

Voy a por un danone!

Pantani y el Mortirolo

2008-06-03T22:38:00.002+02:00

En la etapa del Mortirolo se vieron muchas pancartas recordando a Pantani. Éste es uno de los recitales que dio el "pirata" en el mítico puerto.

Giro 2008

2008-06-03T17:50:00.007+02:00

Recuerdo perfectamente las calurosas tardes pasadas delante del televisor viendo al gran Indurain ganar hasta cinco veces el Tour y dos Giros . Y en la copa del mundo o cuando luchaba por el record de la hora, ... disfrtuabamos todos.

Cuando sale un personaje de estas característcas, hace que la gente se aficione al deporte en cuestión, lo hace grande. El ejemplo de Alonso en F1 , los Crivillé, Pedrosa,Lorenzo ... en motociclismo, Gasol en baloncesto , Gemma Mengual en sincronizada. Ya me diràs tú las veces que me había interesado algo la natción sincronizada antes de conocer a esta crack!! ni sabía lo que era!!

Esta gente hace afición, y alguien así necesitabamos que llegara en el ciclismo. Un deporte que últimamente no para de ensuciarse una y otra vez con los casos de dopaje que tanto daño le han y le estan haciendo. Parece ser que este alguien ya ha llegado y se llama Alberto Contador. Este domingo ganó el Giro de Italia, un Giro que sólo pudo preparar en siete días ya que no estaba invitado su equipo, el Astana.

Televisión española sólo retransmitió las tres últimas etapas del Giro. Buenísimas. Como me hicieron recordar aquellas tardes de verano de las que antes hablaba. Creo que este chico nos va a volver a enganchar al televisor y hacer disfrutar de grandes tardes de ciclismo. Ya nos hacía falta , ya le hací falta al ciclismo.

Y ahora , ya que parece que no serà el Tour, a por la Vuelta!!

Resum setmana

2008-06-01T23:48:00.003+02:00

Bé, com ja es veia venir, la setmana en qüestió d'entrenaments no ha estat el que calia. El temps tampoc a acompanyat, tot i que no és excusa!

A destacar d'aquesta setmana la sortida típica de btt del dimecres amb la colla (crónica) . Com sempre ens vam divertir molt.

El dijous vam anar de sopar. Això d'anar a sopar i treballar el dia següent cada cop ho portem pitxor!! Abans feiem totes les empalmades que fesin falta i ara.... vas a dormir una hora més tard i ja estas que no t'aguantes!!!

Pel que fa els entrenaments m'esta costant la natació, com sempre. No tinc bones sensacions. No nado comode.

Avui, al matí, plovia a bots i barrals aquí a Sabadell i no he pogut sortir a córrer amb l'Antonio i en Carlos. També tenia intenció d'anar a veure el triatló de Mataró, però pensant que l'ajornarien pel temps, no hi he anat. Finalment l'han acabat fent sota la pluja. Un munt de Piris hi eren participant o animant. M'ha fet ràbia haver perdut l'oportunitat de verure la prova i de coincidir amb els companys.

Aquesta setmana espero fer tots els deures i apretar la natació.

Falta temps!!

2008-05-28T12:54:00.002+02:00

Aquesta setmana anem a tope!
A la feina sempre hi han coses a fer, com sempre! i aquesta setmana he de presentar dos activitats de la UOC!! Per rematar, aquesta setmana toca força volum d'entrenaments!! .... i el dijous tenim sopar!!!
Vaig amb la llengua fora!!

Bici de carretera

2008-05-22T11:07:00.004+02:00

Una de las cosas que aún tengo pendientes es la bici de carretera.

Si quiero hacer alguno de los próximos triatlones tendré que ir pensando en comprar una bici.

La verdades que le tengo muchas ganas de hacer carretera. Creo que se me puede dar mejor que la btt ya que técnicamente estoy muy verde y siempre he preferido un terreno que me permita coger un ritmo constante, a ir a trompicones por zonas llenas de obstaculos donde no hay manera de coger ritmo y cada dos por tres estoy con el pie en el suelo.

Por ahora la bici que tiene más puntos es la Scott CR1 team. El cuadro es de carbono y va montada con un grupo 105. Con Scott estoy satisfecho de mi Scale 20 y me da confianza para seguir con la marca.

Supongo que a parte de esta hay un montón de posibilidades, la pena es que no te las dejan una semana para probarlas!! eso es lo que yo necesitaria que no he montado en carretera! sobretodo para comparar las posiciones encima de la bici.

Estos días estan siendo un rollo meterológicamente hablando, aún así estoy realizando los entrenos más o menos programados, aunque estoy recortando alguna sesión.

Con la natación voy fatal, me peleo con el agua y no voy. Espero que con la subida de sesiones semanales que le dedico mejore el tema. Paciencia.

Ayer salí con la btt, no rodamos mucho ya que fue un circuito bastante técnico y con bajadas que daban miedo! crónica

Hoy toca tirada larga , a ver que dice el tiempo.

Això s'anima

2008-05-18T18:31:00.002+02:00

Aquesta setmana sembla que comencem a entrenar més seriosament i disciplinadament. Això fa que els números parlin per si mateixos.

Natació: 5.300 metres
Bici: 4 hores
Córrer: 65 km

Els números de la bici són fluixos ja que em vaig saltar la sessió de dimecres, però amb la natació mai m'hi havia posat com fins ara, i ni per la marató havia fet tants quilòmetres corrents.

Aquesta setmana que ve, encara els hem de fer més grans!

Crónica

2008-05-16T10:08:00.002+02:00

La crónica de la salida del miércoles hecha por Carlos la encontrareis en http://estomolaperoaminomegusta.blogspot.com

Salida de los miercoles

2008-05-15T10:24:00.005+02:00

Ayer no pude unirme a la salida en btt de los miercoles debido al trabajo, con lo que sólo pude rezar para que un buen chaparrón pillara a los 5 valientes que se dierón cita en la gasolinera a las 19.
Santi no pudo acudir porque tenía que dar patadas a una pelota y Antonio pilló una fuerte marejada, con olas de más de 3 metros, y vientos huracanados (la versión extraoficial es que se cagó!!).
A la espera de una crónica que nos de detalles de la salida, sólo puedo adelantar que salieron Fer, Carlos, Jose Luis , Cristian y Javi. Por lo visto, como es de costumbre, hubo varias maniobras traperas para descolgar a la gente del grupo que lo pasaba peor y se quedaban rezagados. Incluso se habla que vieron sufrir a Fer!!!
Una fuerte subida de elevada pendiente, donde Cristian rompió la cadena , y la lluvia (gracias a quien sea por escuchar mis oraciones!!!) marcarón la salida.

Espero crónica!!!!!

Ajornada la duatlo de Vilallonga de Ter

2008-05-15T10:20:00.002+02:00

Avui em rebut la noticia de l'ajornament del duathlon series XM de Vilallonga de Ter ,segons l'organització, per seguretat despés del metre de neu que ha caigut. La cursa s'ajorna pel 9/11.

XM DUATHLON SERIES

2008-05-13T13:44:00.003+02:00

Es presenta la tercera edició d’aquest circuit únic a nivell mundial de duatlons d’Alta Muntanya, una modalitat apassionant i d’una gran participació. Esport i aventura es combinen en una especialitat de gran bellesa doncs transcorre per paratges naturals espectaculars. La combinació de la BTT i el córrer converteixen aquest circuit d’alçada de les Salomon XM Duathlon Series en una activitat de gran atractiu.

Aquest cap de setmana toca el torn a Vilallonga de Ter. Tan en Fernando com jo ja hi som inscrits. L'objectiu és fer un bon entrenament i gaudir d'aquestes proves tan espectaculars.

Si algú s'hi vol inscriure només té temps fins el día 14!!

Característiques tècniques:

Localització: Vilallonga de Ter (Ripollès)

Hora de sortida: 9.00h

Distància: 46km (16km BTT + 12km Running + 18km BTT)

Zona de transició: Castell dels Moros (2.127m)

Punt més alt: Balandrau (2.590m)

Desnivell positiu acumulat: 2.200m aproximadament

Aquí us penjo una foto de la temporada passada quan vam fer el simulacre de la duatló de Nuria la setmana abans de la prova, baixant del Puigmal a més de 2.900m d'alçada.

"sifón team" en acción

2008-05-11T17:13:00.004+02:00

Esta mañana hemos asistido a la cursa de Sant Quirze memorial David Rovira. Eramos Fer , Carlos , Antonio y yo. También hemos contado con el apoyo de Eva, que se ha convertido en nuestra fotografa y utillera.

Hemos llegado y despues de aparcar hemos ido a recoger los dorsales. La organización muy buena, no había ninguna cola en el trámite. Recogemos el de Carlos ya que se le han pegado las sabanas y ha llegado gustito de tiempo. El tiempo parece que nos iba a respetar y, aunque el suelo estaba completamente mojado, elclima era perfecto para correr, por lo menos para mi!

Antes de empezar saludando a mucha gente conocida. Mucha gente de corredors.cat conla que nos hacemos la foto de rigor en el arco de salida.

Antes de la salida han soltado un montón de globos en recuerdo a David. La carrera ha sido muy emotiva ya que pasaba por delante de la casa del chico, donde había un cartel con su foto y todos los corredores aplaudían al pasar.

A las 9 se da la salida, y el "sifón team" sale en tromba detrás de la barqueta sub 43' (la carrera había organizado liebres, con globo indicativo tipo maratón de Barcelona). Carlos y yo aflojamos un poco y Fer y Antonio tirán bastante fuerte pero no los perdemos de vista. El recorrido se combierte en un rompepiernas, subidas, bajadas y giros constantes. De los 10.000 urbanos que he hecho hasta ahora, este es el 5º, ha sido el más duro por lo que refiere el circuito.

Carlos en el 4 va tocado y yo en el 5 me siento las piernas vacías. El rítmo es más flojo, veo a Carlos más comodo yo sigo tocado. En el km 6 alcanzamos a Antonio que se ha quedado, nos sigue un rato pero se decuelga un poco. A Fer lo seguimos viendo y va a su ritmo a unos 150 metros. Todos hemos aflojado. La última parte de la carrera hemos bajado el rítmo significativamente. Último esfurzo ...y cruzamos la meta.

Fer 45:17, Carlos 45:45, Fran 45:45 y Antonio 46:00, estos son nuestros tiempos.

Aunque satisfecho por el tiempo, dado el tipo de recorrido, el forerunner deja unos datos muy interesantes a tener en cuenta:

-primeros 5 km: 21:43- 4'20'' /km

-segundos 5 km: 24:02- 4'48'' /km

-hay una diferencia de casi medio minuto en el paso de quilómetro entre la primera mitad de carrera y la segunda.

Tengo que regular más el rítmo de inicio, e intentar ir de menos a más si las sensaciones lo permiten o como mínimo mantener el rítmo constante. Salir a rítmos que no tocan de inicio y petar a mitad de carrera te hace llegar con malas sensaciones.

Aún así es mi 10.000 más rápido hasta el momento , lo cual me confirma que sigo mejorando y con la confianza de poder mejorar aún más la marca en un recorrido más idoneo para ello.

Esta carrera ha vuelto a alimentar el gusanillo de los 10.000. Desde San Silvestre no hacía ninguno, y ya tengo ganas de rebajar el tiempo en la próxima .... y sin hacer el sifón!!

Esos locos que corren

2008-05-09T23:01:00.007+02:00

Yo los conozco.

Los he visto muchas veces.

Son raros.

Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.

Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no

los atropelle un camión por la noche.

Están locos.

En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se

cansan… sólo para disfrutar del descanso.

En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y

dejan que la lluvia les moje la cara.

Yo los he visto.Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean

caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina

de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes

de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos,

atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan,

disparan de un perro y corren, corren y corren.

Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a

los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia

respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que

pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el

aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los

jazmines.

Yo los he visto.

No están bien de la cabeza.

Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o

gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y

otra vez su propio tiempo.

Están tratando de ganarle a alguien.

Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después

de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.

Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.

Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la

mañana se levantan como niños en Día de Reyes.

Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían

en su infancia en víspera de vacaciones.

El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se

premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.

Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85

años.

Son hombres y mujeres.

No están bien.

Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar

saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.

Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada

necesitan ir al baño.

Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que

hay que ganarles.

Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.

Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con

una sonrisa.

Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que

falta poco y le piden que no afloje.

Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no

aparece.

Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran,

sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando

pasan.

Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.

Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el

resguardo de un alero.

No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en

que llegan a la meta.

No las preparan…son parte de ellos.

El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el

circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan

pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de

la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar,

arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero

no quise.

Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de

levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.

¡Qué ganaron una vez más!

No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un

millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.

Son raros.

Se inventan una meta en cada carrera.

Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda,

a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay

locos que corren.Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el

número, simplemente por que no están bien.

Los he visto pasar.

Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen

puntadas en el costado… pero siguen.

A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la

cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las

puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada

comienzan a preguntarse que están haciendo allí.

¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?

Están locos.

Yo los conozco bien.

Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a

puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.

Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un

grito solidario cuando atraviesan la meta.

Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -

Tarea Cumplida”.

Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a

reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que

llegaron antes.

Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que

llegan después que ellos.

Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el

tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.

Los he visto muchas veces.

Están mal de la cabeza.

Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después,

respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por

el primero y por el segundo.

Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha

ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.

Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.

Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales

a las de la carrera anterior.

Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda

verlas y tengan que preguntar.

Están mal.

-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.

-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa

se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector

de tránsito.

Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos,

subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas,

golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.

Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar

solos -consigo mismo- una hora por día.

Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.

Dicen que la gente no se banca tanto silencio.

Dicen que ellos lo disfrutan.

Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se

congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y

conversan sin miedos con ellos mismos.

Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.

Están mal de la cabeza.

Yo los he visto.

Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan

y trotan un poquito.

En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como

ellos.

Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.

Pican, frenan y vuelven a picar.

Me parece que quieren ganarle a la muerte.

Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.

Están completamente locos.

Marciano Durán

Marzo 2008

Pues nada estas son mis nuevas zapatillas de correr.

Asics Gel 3000

Este domingo probaran su primer 10.000.

Antonio!!! ... trata de arrancarlo!!!!

2008-05-07T21:29:00.006+02:00

Hoy otra salida en btt con los salvajes de turno. Muy buena salida, creo que todos hemos disfrutado y sobretodo nos hemos reido muchisimo. Recorrido muy bonito, algo exigente pero el ritmo de cabeza, como siempre , alto.

Hoy eramos 8 "beteteros", aún habiendo al final de cada salida amenazas serias (de buen rollo , como no) de no volver a salir por parte de los integrantes del grupo que más han pillado, parece que cada día somos más. Los valientes eramos Javi, Fer, Santi , Cristian, Jose Luis, Carlos, yo y... Antonio. Hoy se ha estrenado Antonio. Gran estreno, di que sí, cumpliendo como un campeón!!

Si es verdad, que Antonio ha tenido sus momentos de sufrimiento, pero nada que con la ayuda de alguno de los siempre solidarios compañeros no pueda superar.

Eso sí , siempre cerrando el grupo(hay que vigilar la rataguardia) para la alegría de Santi que hoy ha visto como no cerraba el el grupo y se metía en el pelotón.

Hoy el timón lo llevaba Javi (maaalo, habría que pasar algun test psicológico para poder llevar el timón del grupo , hay qu ever por donde se mete este tío!!) .

Fuera coñas, nos ha llevado por una ruta muy divertida, con alguna subidita que nos ha hecho sudar de lo lindo y por unas trialeras por donde un servidor ha hecho el nº5 , o sea "el rascadito... perrea,perrea". Menuda torta me he metido. A la basura la nike pro y suerte que ha salido sano y salvo mi chaleco del Piri. Magulladuras varias y unas risas ya que no ha sido nada.

Finalmente vuelta ha casa , Jose Luis se ha despedido de nosotros en la hípica con un "... y no me llameis más!!" y Antonio cuando le deciamos "Adios Antonio , hasta el miercoles que viene!!" nos saludaba con el dedo corazon en alto. Hay muy buen rollo. Que risas!!!

Creo que ya ninguno se quiere perder las salidas de los miercoles. Vamos a tener que ir pensando un nombre para ellas...y para el grupo.

Pont de l'1 de Maig

2008-05-05T23:41:00.003+02:00

Aquest dies hem coincidit que tan l'Eva com jo hem pogut fer pont. Per aprofitar aquests dies i intentar desconectar una miqueta vam marxar el dijous al migdia cap a Roses amb l'intenció de passar-hi tot el cap de setmana.

El dijous de bon matí, a les 7:30, abans de marxar cap a Roses, vaig quedar amb en Fernando per anar a córrer una mica per la Mola. Tenia ganes d'ensenyar-li el que és córrer per la muntanya i va ser un encert total ja que vam disfrutar molt.

La ruta va ser la classica sortida desde Can Robert- Montacau -Mola -Can Robert. EL pont va quedar ben encarat esportivament parlant amb aquest bon entrenament.

Finalment , tot i que tenia intenció de dur-me la bici a Roses vaig obtar per no fer-ho i basar les meves sortides en córrer. En total vaig fer 17 km amb dos sortides a un ritme molt tranquil ja que a les dos sortides m'en vaig endur en Zar.

Cap de setmana de desconexió casi fins i tot de l'esport!! Tinc pendent emportar-me la bici la propera vegada que pugi , per fer la ruta de Roses a Cadaqués.

Salidas en btt, con los colegas??

2008-04-30T23:07:00.006+02:00

Vamos, que hoy hemos salido como ya es de costumbre los miercoles por la tarde. Hoy eramos Javi, Fer, Jose Luis, Carlos, Cristian, Santi y yo. El punto de encuentro , la gasolinera de los Mossos. Puntualidad inglesa, hoy no se ha tenido que esperar a nadie. Lo único recordar que a las citas de btt hay que venir "cagao , meao y telefoneao" y con las ruedas hinchadas!! Un poco de cachondeo porque Santi esta hinchando las ruedas y salimos dirección Matadepera.

Cuando uno dice de salir con la bici con los colegas , pues uno piensa en disfrutar del recorrido , ir charlando, cachondeo... vamos lo normal. Aquí la peña sale con el cuchillo entre los dientes a ver quien pega más palos!! Cristian es nuestro GPS particular y nos va guiando al mismo tiempo que marca el ritmo, de vez en cuanto tosemos un poquito para ver si le da pena y afloja un pelin porque nos lleva con la lengua fuera.

A partir de ahí , todo el mundo tiene su momento de gloria,es decir, la oportunidad de mirar de meter el hachazo y tirar del grupo mientras unos cuantos vamos haciendo la goma para mirar de no quedarnos detras. En Matadepera pasamos junto al campo de fútbol y cogemos el camino de la Matagalls para metemos por la serra de l'Obac, cerca de la Pastora. Para llegar hay que subir un poco de carretera asfaltada.

Una vez ya en camino, la cosa va subiendo moderadamente hasta llegar a un par de repechones considerables. Y para el final queda la última cuesta , corta pero con mucho porcentaje de desnivel. Una vez llegado arriba empezamos a bajar por una trialera con bastante piedra, la trialera es chula.

Discurre por un sendero bastante estrecho y divertido. Despues de de la trialera bajamos ya por pista hasta una carreterita que llegara hasta Matadepera. A partir de ahí los ataques son constantes. Es muy divertido!!

Buen ritmo hasta llegar al punto de salida y fin del trayecto. Al final 32 km y una muy buena salida.

Me estoy divirtiendo mucho con estas salidas de los miercoles, a parte son un muy buen entreno ya que el ritmo que hacemos es muy bueno.

El miercoles que viene otra.

Pedalada Cabrils 2008

2008-04-28T14:10:00.003+02:00

El domingo un buen número de Pirirs nos dimos cita en la pedalada de Cabrils. Entre los que pude saludar estaban Gus, Pedro, Xavi Puig, Ramon G., Sergi Andrés, Silvia, ... Alex, Pere Bossa y Jordi Babra también andaban por ahí, pero ellos ayudando a la organización.

A los más de 1.000 ciclistas que nos presentamos a la salida (una pasada!) nos esperaba un circuito de 40 Km con un desnivel positivo de 1.600 m. El recorrido empezaba con la tradicional subida a la Mutua, una subida de unos 4,5km asfaltada que al que consigue coronar en primera posición tanto en categoría masculina como en femenina es premiado con un jamón.
En esta primera subida Silvia dio la primera alegría llevandose el jamón al ser la primera femina en coronar, aun teniendo problemas mecánicos ya que en mitad de la subida necesito la atención de los compañeros para solucionar sus problemas en la bicicleta. Consiguió subir en unos 16 minutos, está superfuerte.

Por mi parte subo fantástico la subida a la Mutua. Una de las veces que más comodo he subido y reservando bastante ya que no conocía el circuito y me temía que era bastante duro. El recorrido apenas tenía tramos llanos y se convirtió en un rompepiernas. La tónica en la primera mitad de carrera fue ganar bastante en las subidas y perder en las bajadas, me falta mucha técnica y confianza en las bajadas.
El circuito precioso, senderos increibles, bajadas guapísimas, difruté mucho con el recorrido.
Durante toda la prueba nos fuimos encontrando varios Piris. Un rato con Xavi Puig ( hasta que partió su bici de carbono, menuda putada), con Pedro, con Silvia.
A partir del último avituallamiento me resentía de unas molestias en la rodilla cuando subía, pero intentaba hacerle el mínimo caso e intentar tirar como fuera.

En ese avituallamiento, mientras estaba bebiendo ,llegó Silvia y continuamos juntos. Iba yo delante y al rato se me pega y me dice "voy la primera chica y comentan que la segunda debe estar a 1 minuto, tengo que tirar!". Joder que sensación más guapa! me olvido de las molestias en la rodilla y le digo "pues vamos!". Empiezo a intentar tirar motivado por la fuerza que te da la competividad. Esta claro que yo nunca,hasta el momento, he salido puramente a ningun sitio a competir porque mi nivel no está para ir en cabeza. Pero en ese momento... vamos que me flipé!! que sentí que la cabeza pensaba de otra manera. Me gustó, yo no competía pero me involucré en la causa de Silvia y disfruté de otra manera de vivir el deporte. Más competitivamente. El resultado cambia 100% te salen furzas de no sé donde , pero empiezas a dar a los pedales como un loco con tal de que no te pillen.
Pero bueno , al final estabamos rodando bastante rápido por una pisa y me sale uno dela organización desviandonos por un sendero, y cuando entro en el sendero me encuentro una trialera de subida bastante técnica y me como el plato grande con patatas y pego una clavada que tengo que poner el pie en el suelo y dejar pasar a Silvia para no molestar. Me cuesta un huevo volver a subirme y subo andano con la bici dejando pasar algun participante más. Cuando vuelvo a subir a la bici Silvia ya se ha distanciado y decido volver a mi pedalada.

Ultimos senderos... y en la última bajada técnica meto una volada de la bici que salgo rodando cuasta bajo. Más espectacular que otra cosa , pero el que iba detrás flipo.
Al final llegada con 2:56 minutos y contento , cansado pero contento.

Salida btt

2008-04-25T10:22:00.003+02:00

Ayer por la tarde fuimos a dar una vuelta en btt con Fernando y Javi. La ruta fue por St.Quirze, que monton de caminos hay por esa zona!! Fernando esta cogiendo una gran forma ya , y Javi , que esta empezando, le costo un poco al final , pero bueno ya se sabe que por los principios todos hemos pasado.

Esta de aquí , es una foto de que tomé des del coche el miercoles a unos "personajes" que se dedican a salir clandestinamente mientras uno esta trabajando. El miercoles que viene no fallo!!

Remuntar la setmana

2008-04-24T17:57:00.004+02:00

Cap de setmana super fluix. Només vam sortir a córrer el diumenge pel golf , amb en Fernando i l'Antonio. L'intenció era després de córrer agafarla btt per fer un parell d'horetes , però en Fernando es va resentir de les molesties que va patir durant la setmana i ho vam ajornar. Tampoc el temps acompanyava.

Durant aquesta setmana només he pogut anar a la piscina. Es a dir , casi podem dir que no he fet res. Hi he anat al matí , dilluns , dimarts i dimecres. Només a fer 1.000m cada dia , però bé , és una manera de començar bé el dia. La setmana ha estat marcad aper la feina , que ha fet que no pugui sortir cap dia a entenar per la tarda. I el dimarts , en Jordi també se li va girar feina i vam suspendre l'entrenament de running del migdia a les pistes.

Avui si que l'hem fet. Ens han sortit 15 quilòmetres. Menció especial al modelito del Jordi, el tio s'ha deixatr els pantalos i ha sortit a correr amb el banyador d'slip, llàstima que no hi ha foto. Ara, de collons perque fotia una calor de por!!
Però les meves sensacions no han estat molt bones, a partir del quilòmetre 11-12 he començat a tenir molesties al turmell. Ultimament m'esta inquietant aquesta qüestió. Em fa l'efecte que la meva pronació fa que giri molt el turmell i al cap dels quilòmetres començo a tenir dolor cada cop que el peu va a terra. Hauré d'anar al podoleg que això vol dir plantilles i a més necessitaria unes bambes noves . Casi tot es pot solucionar amb calés!! Cullons!!el que no em gasto amb cubates , m'ho gasto amb histories relacionades amb l'esport (i més ... força més!!) Potser m'hauria de plantyejar tornar al lado oscuro, o no? Com a mínim sembla que no em surt tan car!!

I d'aquí una estona , sortirem amb btt una estoneta. I és que hem de remuntar la setmana!!

IRONMAN AL MARESME

2008-04-20T17:36:00.003+02:00

Gran noticia la que s'ha confirmat. Aquest 2009 s'organitzarà un triatló de distància ironman (3,8 Km-180 Km-42 Km) al Maresme. Concretament la ciutat escollida per acollir l'event serà Calella i la data el 4 d'Octubre.

La cursa l'organitza l'empresa Evolution i es tracta d'una prova del circuit Challange , amb la qual cosa no dona opció a classificar-se per Hawaii. Tot i així, una garantia d'exit de les proves de Challange és Roth, que també pertany a aquest circuit.

L'empresa Evolution a buscat un circuit d'allò més ràpid i que per una banda atraurà als triatletes més ràpids , fins i tot amb opcions de batre la plusmarca mundial de la distància, i als triatletes que s'inicien amb aquesta prova.

El circuit de natació seràn dues voltes i la part de ciclisme es fara tota per la NII entre Calella i el Masnou, fent un total de tres voltes. La marató es farà pel passeig marítim de Calella direcció cap a Malgrat.

Els mateixos organitzadors també han organitzat un triatló half (1,9 Km-90 Km-21Km) pel més Maig.

Per més informació http://www.challenge-barcelona.com/

Estic content de la noticia perque aquest fet segur que ajuda a potenciar aquest esport que cada dia creix amb nombre d'adeptes però no té el suficient resó mediatic, i proves com aquesta aniran molt bé.

Com a segon punt, em pot donar la possibilitat d'iniciar-me a la distancia, amb un circuit amb una dificultat més assequible que qualsevol altre i amb el punt a favor econòmic, ja que no s'ha de viatjar. Això també fa que no hi hagin excuses i que les ganes de participar siguin moltes.

Però ja dic ara que sí participaré al Half (ja entreno amb aquesta il·lusió), i que no crec que fagi l'Ironman al 2009 ja, que tot i que falta molt temps, vull fer una prova d'aquesta mida ben preparat i amb garanties de fer un paper digne. Això m'ho va ensenyar la marató.

I ara tot just fa un any que faig esport i tinc que millorar molt moltissim amb les tres discilplines. Espero que això de l'Ironman del Maresme arreli bé i no sigui cosa d'un any , i llavors al 2010 sigui el meu any. O no?

Miercoles, btt.

2008-04-16T23:04:00.010+02:00

Esta tarde han quedado inaguradas las salidas de los miercoles. Hoy nos hemos reunido un total de 6 "beteteros" dispuestos a hacer más corta la espera semanal de salir con la bici, y disfrutar de un buen rato con buena compañía y haciendo lo que nos gusta.

La puntualidad ha quedado claro que será un referente en estas salidas , hemos quedado a las 19 y a las 19:01 ya me sonaba el teléfono. Menos mal que ya estaba alli mismo. Llegaba con Fernando que había pasado a buscarme por casa. Allí ya estaban Carlos , Cristian, Santi y Javi dispuestos a darlo todo.

Hemos salido dirección Matadepera por los caminos del Parc Agrari , parecía que había copa!!! Santi y Cristian iban delante marcando el ritmo , los demás sin dar el brazo a torcer siguiendoles , icluso metiendo la rueda de vez en cuando. LLegamos a Matadepera y parece que hay un poco de tregua , sera que todos nos preparamos para la subida de Can Torras!

Llegamos a la subida y ya nadie se guarda nada , cada uno sube a su ritmo y arriba nos replegamos todos. Una vez estamos todos seguimos subiendo hacia arriba , quedan un par de cuestas con bastante desnivel. Una vez llegamos arriba hay unos tramos más técnicos y de ahí bajada. Bajamos a Matadepera y a partir de ahí parcía que ibamos de parto!! sólo faltaba sacar el pañuelo!! Seguimos dirección Sabadell y nos metemos por unos caminos de Parc Agrari bastante etretenidos y rapidos con alguna trialerita muy corta pero que se hacen muy divertidas, seguimos a un ritmo alto.

Casi ya estabamos llegando, en la carretrea del golf, que entramos en uno de los caminos y Javi, que venía bastante fuerte, pilla gravilla y se mete un guarrazo de escandalo. Menuda putada , ya que son de esos que vas todo llenos de rascadas (... 5 - el rascadito) seguro que cuando se enfrie le dolera todo.

Bueno resumiendo , 1:30 de salida para hacer 29 km y un muy buen rato que seguro repetiremos el miercoles siguiente.

Fin de semana

2008-04-15T23:23:00.003+02:00

Este fin de semana hemos subido a Roses con Marc y Miriam. Hemos estado los cuatro y los dos perros. Comer , dormir y pasear. Otro fin de semana muy flojo por lo que se refiere a deporte.
Lo único que hice fue correr 8 km junto a Zar por el paseo maritimo, y Zar marcando el ritmo ; imaginaros, que si ahora huelo por aquí , que si ahora levanto la patat por allá ...vamos de paseo.
También hay que decir que se agradece. Pero ya volvemos a la carga.

Ayer salí a correr con Fernando por los caminos del prarc agrari. Cuando llevabamos 35 minutos a Fernando se le sobrecargaron las piernas y nos dimos la vuelta. El cuerpo necesita descanso de vez en cuando , y si no se los das , se lo aplica él mismo. En definitiva, unos días KO para Fernando.

Hoy sesión doble. Al mediodía he quedado con Jordi para ir a correr a las pistas de atletismo. El tío recien vuelve a entrenar después de 3 semanas de parón, pero ni eso me sirve para darle caña. Creo que me van a ir bien estas salidas con él .... o a él mal!
Por la trade sesión de spinning. Ooohh hoy le he visto las orejas al lobo!!! Hacía tiempo que no trabajaba de esta manera. Al borde de la pájara. Hoy si que me he cansado. Profesor nuevo , menuda caña! el tío con su microfono metiendo caña por un tubo: más resistencia , más resistencia!!!ha habido un momento que estaba tan dura la resistencia que si los pedales se quedaban parados en vertical no tenía pelotas a moverlos XD!! Un abismo con el trabajo realizado en las otras clases , aunque tambiém el hecho de doblar también ha debido influir.

Para mañana por la tarde me espera una salida con btt. Parece que vamos a inagurar las salidas de los miercoles tarde, serán habituales mientras el buen tiempo acompañe.

Pedalada de Cabrils

2008-04-08T14:27:00.002+02:00

El proper 27 d'abril es celebrerà la 14ª edicio de la pedalada de muntanya de Cabrils. L'any passat ja hi vaig assistir amb en Fernando i en Jordi , aquest últim pertany a "la concordia"el club organityzador, i vam quedar molt satisfets de l'organització i de la bellesa del recorregut.

Aquest any sembla que l'han modificat i pel que veig al desnivell l'han endurit un pel , tot que que penso que ja n'era prou. Aquest any s'haurà d' afrontar un desnivell positiu de 1.600 m al recorregut llarg ( 40 km) .

Com sempre el recorregut comença al la pujada a la Mutua on el primer en coronar-la tant en categoria femenina com masculina reben un pernil com a premi.

A tenir en compte , a part de passar un matí fantastic, el fet de que per participar-hi et regalaran una fantastica hermilla, molt xula.

Bon entrenament

2008-04-07T00:12:00.002+02:00

Després de passarme el dissabte en blanc , avui diumenge he coseguit fer un bon entrenament.
A les 8 hem quedat amb el Fernando , el Carlos i l'Antonio per anar a córrer una estona. Al final hem fet casi 12 quilometres amb 1 hora per pistes de Torrebonica. Hem passat una bona estona , que ràpid passen els entrenaments quan estas en bona companyia.
Després de córrer , el Fernando i jo hem agafat les btt's i ehem fet un total de 32 quilòmetres en casi 2 hores. Una bona sortida per completar aquest entrenament de diumenge.
Ha fet un dia fantàstic , amb sol i bona temperatura per fer d'allò més agradable la sortida.

Canvi d'hora

2008-04-03T22:53:00.006+02:00

Com es nota que el cap de setmana passat vam fer el canvi horari. Ara es clar fins les 20:30 i a partir d'ara cada dia una mica més fins a Sant Joan. Això ens permet poder fer entrenaments a l'aire lliure i poder sortir del gimnàs.

Porto dos dies sortint a partir de les 19 amb la bici. No fas gaire , però s'agraeix agafar la bici entre setmana. He fet més o menys 1:20 h cada vegada.

A la sortida d'ahir vaig anar amb en Carlos i el seu cosi. Vam anar cap a Matadepera i vam pujar a Can Torres i tornar.

Avui havia quedat per anar a córrer però he arribat tard, i com un no pot estar sense fer res , he agafat la bici i he anat a donar una volta. Aquest cop he coincidit amb el Marc i la Miriam. S'estan aficionant a la bici tots dos ( ja són nostres!!) .

I demà , pèr tallar amb la setmana , he quedat amb el Fernando per fer una sortideta amb ell per la tarda.

Ja veieu com es nota el canvi d'hora , la bici agafa protagonisme. Aquesta setmana no he sortit encara a córrer però la setmana que ve tinc intenció de fer-ho i aprofitar la llum per córrer per camins.

Spinning

2008-03-31T21:13:00.002+02:00

Molt bona classe d'spinning! Acabo d'arribar de la classe d'spinnig i vinc super content. Totes les classes que havia fet fins ara , les havia fet amb el mateix monitor, però avui ha vingut una noia que ha fet una classe boníssima. Potser és que el noi no té gaire gracia i això de l'spinning amb algú que foti canya i trasmeti energia i encomani el ritme canvia totalment la cosa!

No sóc un expert en la materia, tot just he fet unes deu classes , però el que esta clar que avui he xalat d'allò més. Al final de la classe no m'he pogut estar de felicitar a la monitora. Potser a flipat perque és una classe normaleta i jo que no hi entenc penso que ha estat la llet! però si és així ...millor , perque ja tinc ganes de saber que és bo de veritat!

Cambio de look

2008-03-31T18:07:00.003+02:00

Bueno ya veis que estoy haciendo modificaciones estésticas en el blog. Es para variar un poco. Tengo que retocarlo un poco , aunque la imagen anterior me parece más limpia que esta . A parte la plantilla deja mucho espacio a la derecha sin uso.
Nada , ya lo mejoraremos , no?

S'ha acabat el relax!

2008-03-31T17:15:00.005+02:00

Ha tornat la normalitat i la rutina després d'un parell de setmanes tot rares per les festivitats de setmanan santa. Esportivament parlant han estat molt fluixetes ja que he estat molts dies sense entrenar. A destacar que la setmana passada vaig ser un fixe a les classes d'spinning i he de reconèixer que m'esta agradant. A banda de l'spinning , un parell de sortides amb btt i un parell més de carrra. Res de natació.

Aquest cap de setmana aturada total. Hem agafat amb l'Eva i hem anat al balneari de Vichy Català a Caldes de Malavella. Fantàstic! Hem desconectat moltíssim! Ens hem relaxat d'allò més ( menys quan em vaig equivocar al anar a veure el Barça) i hem menjat de luxe (qualitat i quantitat). Un cap de setmana genial.

Vam deixar al Zar a una residència de gossos les dues nits per poder marxar tranquils. Era el primer cop que l'hem deixat sol. Per estar més tranquil vaig demanar referències al Jordi Babra d'alguna que ell conegués. Em va parla d'en Ken , un home que té una residencia molt a prop de Manresa i on en Zar ha estat de maravella aquests dos dies. Recomenable totalment.

En definitiva , que avui ja és dilluns i ja hem tornat a la feina , això sí , més relaxats i amb les piles carregades!

Cap de setmana

2008-03-17T21:23:00.003+01:00

El cap de setmana va començar el divendres a la tarda amb una sessió d'spinning. Va tenir una durada d'una hora i vaig gaudir com fins ara no ho havia fet amb aquesta activitat. Va ser una classe reduida , només erem 5 .
La última vegada que vaig fer spinning em vaig ratllar força amb el que vaig arribar a suar. Jo que quan em cordo les sabatilles ja em cau la gota de suor , dins d'aquella sala amb la xafugor que fa .... quan acaba la classe tinc un bassal al terra. Aquesta vegada , com ja sabia que suaria l'hòstia no li vaig donar importancia i vaig intentar gaudir dela classe. Ho vaig aconserguir tot i que el prfessor no té gaire gracia. Crec que un bon professor en aquestes classes a de saber estimular a la gent , a mi no em feia falta , em donava cada subidon amb la musica que hauria cardat cada crit !! Em vaig saber contenir i em dedicava a xiular i a esperar a veure si el profe ens feia fer algún crit de guerra , cosa que no va succeir , ara "buen trabajo" ho va dir 80 cops!!!

Dissabte, res de res. Vaig comprometrema amb l'àvia que la duria al poble. I així ho vaig fer , vam marxar al matí i vaig dinar allí. Per la tarda ja tornava cap a Sabadell però amb un bon grapat de butifarres !!! jajajaja

Aquest diumenge , he tornat a quesdar amb en Carlos per anar a córrer. L'altre company l'Antonio no va venir ja que era a Valencia , a les falles, ja ho pagarà quan torni!! Total vam quedar a les 7:45 i em van sortir al garmin 12 km 500 metres. Em va costar molt agafar bones sensacions , vaig sopar molt i encara el tenia atravessat. Al final , però , força millor.
Al arribar a casa vaig decidir treure la bicicleta una estona i vaig fer 20 km per camins amb una horeta , rodant a bon ritmet. Em vaig trobar força bé i vaig disfutar.

I aquest cap de setmana que ve , serà un cpa de setmana larg. Encara no se que faré ,però de ben segur que nadar , córrer i anar amb la bicicleta estarà a l'agenda!!

Natació Piri

2008-03-12T17:45:00.003+01:00

El dilluns al vespre vaig sortir a córrer una estoneta. Van sortir 9 km i hi vaig dedicar 46 minuts. Ho vaig fer per asfalt ja que trobar un terreny que no estigui esfaltat quan no hi ha llum és un problema. Bones sensacions.

Dimarts vaig començar les classes de natació amb el Piri . De fet ja hi havia anat un parell de cops , però ara la intenció és anar-hi cada dimarts i dijous.

He d'aclarir un concepte, fins ara no havia nadat d'aquesta manera i clar , quan deia les bones sensacions que em quedaven després de la natació , doncs , evidentment no es poden comparar amb les d'ahir. Continuo dient que la natació és l'esport de quants practico que et deixa millor el cos, però el que jo feia era passejar i ahir em van fer córrer , per que ens entenem.

Total 1.800 metres. Ja se que per molts és el calentament, per mi està molt bé.Però si a més és a base de series amb una noia , la Vanessa (com disfruta fent-nos patir), cantant els temps, fent-nos fer flexions després de cada serie i a més no baixis del temps que te la fot!! la cosa es posa molt chunga per a mi.
En definitiva , em va agradar molt tot i que vaig patir ja que el nivell d'exigencia no m'el marcaria mai jo sol , i és més , nadar envoltat de Piris també he de dir que no té res a veure a nadar tot sol, punt a favor i definitiu.

Fin de semana

2008-03-11T13:07:00.004+01:00

Este ha sido el primer fin de semana post maratón y me he encontrado de nuevo con la bici. La verdad es que ya tenía ganas.
Después de una semana bastante relajada con una sesión de natación y otra de carrera , el sábado a las 8 asistí a la cita semanal de Mossen Homs. Se notó que era semana post maratón y éramos unos 40 mossenaires. Como siempre corrimos durante una hora donde disfrutamos de mil batallitas de la maratón.

A media mañana fui a la UAB para la jornada presencial de la UOC. Hacía mucho tiempo que no iba a la uni. Me gustó. Intenté estudiar en la biblioteca un rato. Intenté .... porque allí nadie pega palo al agua. Todo el mundo con la cabeza levantada , pendiente de cualquier ruido, de quien pasa , .... muy difícil concentrarse. Que buena la vida de estudiante. A buena hora lo descubro.

Por la tarde me fui a la piscina. Insisto en decir que la natación es el deporte que mejor me deja el cuerpo después de practicarlo. Que sensación más buena.

El domingo completamos el fin de semana deportivo con una salida con Fernando en btt. Salimos de Sabadell dirección Castellar. Subimos el Puig de la Creu i nos dejamos caer hasta Sant Llorenç, donde nos tomamos unas colas. Luego vuelta a casa y unos 52 Km al saco. A destacar el salto de calidad de Fernando , esta mejorando y se nota , se ve que el spinning le hace efecto (lleva una enganchada increíble).

Para terminar comilona de escándalo en la celebración de cumpleaños de María , la madre de Eva, donde cayó un entrecot XXL por lo bien que lo había hecho.

Marató de Barcelona 2008

2008-03-04T16:25:00.008+01:00

Ja està!! Ja ha passat el dia de la Marató!! ja sóc maratonià ,tot i que ho dic amb la boca petita.

El primer objectiu acabar la cursa s'ha assolit , però clar , estava dispossat a arrossegar-me si feia falta!! casi casi va ser així. El segón objectiu que tenia era mirar de baixar de les 4 hores, no volia cap mena d'objectiu de crono , però aquest, vulgui o no, el tenia al cap.

El cas és que vam arribar a Barcelona cap a les 8. Anem l'Eva , en Carlos , el Toni i jo. Aparquem a un aparcament junt la plaça d'Espanya. Allí ens acabem de col.locar els dorsals , ens untem de vaselina ,.... i cap a la sortida. Ens despedim de l'Eva i li donem una bossa amb coses que podem necessitar durant la cursa ja que ella es mourà amb el metro per veure'ns als quilòmetres 11,18,21 i 35 a part de la sortida i arribada.

La sortida és espectacular , molta gent , un ambient increible , la cançó de Barcelona sona a la megafonia. Es dona la sortida i quan passo per l'arc de cronometratge i comencem a córrer s'em posa la pell de gallina. Comencem molt bé , anem els tres junts i anem fent a un ritme mitg de 5'15'' el km. Tenia la sensació de anar bé de forces però a la vegada m'hagués agradat anar un pelet més lent. Al quilometre 11 veiem l'Eva i la Gemma , que també m'ha vingut a animar, ens animen i nosaltres els fem conya, encara estavem d'humor!

Cap el quilòmetre 15 en Toni es queda enrere , té molesties al bessó i no pot seguir el ritme. La veritat es que duia unes sabattilles noves que només havia fet servir una vegada. Es veu que li feien mal i havia de trepitjar malament . Una llàstima per nosaltres.

En carles i jo continuem amb la cursa. Estic gaudint de la cursa , molt maca la baixada cap a la sagrada familia. Al quilòmetre 18 , Meridiana cantonada Mallorca, tornem a veure a l'Eva i la Gemma i els informem de que el Toni ve darrere que estiguin a la guait per si necessita res.

Pasem la mitja a 1h50' ,en aquell moment veig molñt factible baixar de les 4 hores, portem un coixi de 20 minuts el que em permetia fer la segona part fins i tot en 2h10'.

Cap el quilòmetre 25 la cursa fa un canvi radical. És en el punt després de les glòries que agafem el lateral de gran via que comença a fer-se el camí més aburridot. Noto que el carlos també ho nota , no va comode. Em comenta que apreta la calor i que comença a pasar factura , li dic que té rao i que afluixem una mica el ritme. Quan som al tram de la diagonal més a prop del forum el Carles decideix aturar-se i deixar la cursa ja que te unes molesties al peu que no pot superar. Jo continuo la cursa , però ja no em noto tan fresc , començo a notar que alguna cosa no va bé, soc al quilòmetre 27.

M'he quedat sol, i tinc la sensació de que tenia que haver estat més conservador a l'inici, fa calor i la zona i el paissatge ara no acompanyen. Anem cap a la zona del litoral. Baixo el ritme, estic tocat. Decideixo que l'avituallament del km 30 el faré caminant tranquilament. Un cop sóc al 30 , camino a l'avituallament metres bec isotònica i intento recuperar-me. Començo a patir rampes a les cames i em fan molt de mal. Ja he fet anteriorment tirades de 30 km i no he acabat tant tocat i ara encara em queden 12 quilòmetres i cada cop em costa més córrer, però arrivaré. Continuo i començo a passar-ho malament , he de caminar , tinc les cames com pals. Sembla que han dit prou. És una sensació que avui ja no puc entendre, només ho entent el que esta en aquell moment. Com pot ser que no pogués correr ni que fos trotant molt a poc a poc???!! Havia de caminar , i de parar per estirar!! Era el meu petit calvari, només pensava que l'Eva m'esperava al quilòmetre 35 i que hi havia d'arrivar com fos. Imagineu com va anar aquests 5 km que els vaig fer amb 43 minuts!!! El coixi i totes les possibilitats de fer qualsevol temps digne a norris!!! Al 35 veig l'Eva ,la Gemma , el Javi , la mare i en Carlos que ja s'havia retirat. M'aturo amb ells. És la zona d'arc de triomf. Estic fatal , menjo plàtan , bec isotònica i l'Eva i la mare comencen a untar-me les cames amb radiosalil. Queden 7 km , és la meva primera marató ... i l'acabaré. Noto escalfor a les cames i alleugera el dolor. Començo a correr mentres m'animen , tot i que veig que es queden un pel preocupats perque em veuen tocat. Vaig alternant córrer i caminar , tot i que ara vaig una mica millor ( gracies radiosalil).

Trobo que l'últim tram desde plaça Catalunya fins a Colon pasant pel carrer Ferran i les Rambles és molt maco i això m'ajuda. Començo a pujar el paral.lel pensant en que ja sóc als últims metres d'aquesta marató i que això ja està fet. Quin mal de cames. Tornen les rampes molt seguides. He d'anar parant. Encarem ja el carrer Sepulveda direcció cap a la Plaça d'Espanya , ja la puc veure. Ja m'imagino entrant a la meta , quan hi penso m'emociono. La gent ens esta animant molt, ens diuen que ja hi som , que som uns campions. Semblem estrelles tot i que anem estrellats. Entro a la Plaça d'Espanya les rampès apareixen però a veure qui és el guapo que s'atura ara . Quina forma més rara de córrer que porto. Ja veig la meta. Ja veig la meva gent animant-me. Ja sóc maratonià!!!

Ja està, ja ha passat la marató. Finalment vaig entrar amb un temps de 4h 19'. Vaig trigar casi 40 minuts més a fer la segona mitja. Va ser una petada total. Per això m'ha deixat aquest regust amarg. No se, he d'entrenar més! Estic una mica emprenyat amb mi mateix. Veient les dues parts de la cursa se , que ho puc fer molt millor. Però sabeu una cosa .... això no m'ho treuré fins que en fagi un altre marató!!! Sant Sebastià??

Llegó la hora!!

2008-03-01T19:32:00.003+01:00

Como si de una batalla se tratara , hoy, todos los maratonianos en mayor o menos medida sentimos un cosquilleo en el estómago de enfrentarnos a algo importante. Durante el día no estamos pensando en nada más que en el gran día. Ya tenemos ganas de estar corriendo , queremos que empiece ya!! queremos cruzar la meta!! queremos ver recompensados todos los esfuerzos que muchos hemos dedicado los últimos meses para conseguior cadauno de nuestros objetivos. Así que más o menos como dicen en la película os digo:" cenar bien esta noche ,porque mañana comereis en el infierno!!!Aaaagggghhhhrrrr!!!!"

Bueno suerte a todos y disfrutar de la carrera!!! Espero poder escribir mi próximo post como maratoniano!!

El que pot ser la marató

2008-02-28T23:30:00.004+01:00

He trobat la crónica que fa un blocaire de la seva primera experiencia a una marató. Va ser a la marató de Barcelona de 2007. M'he pres la llibertat de copiar-la , perque la llegiu. Jo només de llegir-la ja estic cansat.

Una pequeña crónica de los últimos kms: "Bàsicament em va passar com a tots. Anava perfecte fins que vaig agafar el final de Rambla Prim. Ja a la mitja vaig veure que les 3h10' que buscàvem amb en ManoloM, Gorka i Hurtaga serien molt difícils d'aconseguir. Vem passar en 1h37, i tot i que l'esperança hi era en fer una 2ª Mitja més ràpida (suposo que tothom voldria fer el que va fer en Joakim, no?), cap al km28 les forces ja eren molt justetes. Just abans de trobar-me a en Debutante caminant (és una imatge que em va trencar) ja vaig tenir un inici de rampa que vaig poder controlar... i que va durar fins al 42,195!! A partir d'aqui, petits inicis de rampa s'anaven afegint, i cada cop la forma de còrrer era més estranya intentant aturar tots els dolorets que anaven sortint. Gorka, Jorfer i ManoloM queden darrera, l'Hurtaga s'en va devant meu. Al Psg. de Circunvalació m'adelanta el globus de 3h15, i se m'en va, se m'en va, se m'en va... (la llebre va parlant tranquilament...) A Arc de Triomf penso que no puc més (el que no sabia era que a Sepúlveda seria moooolt pitjor, aqui encara podia pensar), pero el pas tipus "Tourmalet" ajuda. Els 50 amics que em van recolzar durant la cursa també. El meu amic que em segueix durant 1/2 km animant, també... Jo no puc més! A Portal de l'Àngel adelanto a en Karlos (Fondistes Penedés), el meu company d'entrenaments durant 4 mesos, que m'havia passat com un llampec al km27. Va tocadíssim. M'hauria posat al seu ritme esperant-lo, però si paro m'enrampo segur. Ho sento!! A C/Ferran m'adelanta en Jorfer, quina màquina!! Va ser l'únic de nosaltres que va encertar com còrrer aquesta cursa. M'ajuda amb les esponges, agafa una per mi i una per ell. Li agraeixo tot i que no recordo si li vaig donar les gràcies (Moltes gràcies, de veritat)... i un altre que s'en va devant meu... adèu Jorfer!! Espero que agafis el globus de 3h15!! La pujada fins a Sepúlveda és indescriptible... entremig m'espera el meu germà que em pregunta quelcom que no entenc, crec que no s'adona de lo malament que estic. No li puc contestar... en l'únic que penso és: "No puc més, paro", pero amb la boca acompasadament amb la respiració vaig dient en veu baixa: "Vinga vinga vinga..." Això ho vaig dir fins a l'arribada. Sepúlveda és un petit descans, però la rampa que es veu al final em sembla insuportable ja des de lluny. Allà em torno a trobar el meu germà que em pregunta: "Estàs be?" Ja s'ha adonat que estic fet caldo. Veig al Grampy i el saludo, però en aquell moment no m'enrecordo del seu nom. Ell suposo que no em reconeix, però m'anima igualment. Afortunadament, just a Rocafort em trobo els meus àngels de la guarda, tres amics que em porten entre crits d'ànim fins a la Plaça Espanya... Gràcies a tots!! Finalment arribo... Aixeco els braços, no em puc creure que hagi arribat sense aturar-me ni un sol cop, i menys pensant que al km28 ja pensava que no podia més!! Veig la gent treient-se el xip blanc (menys mal que jo vaig amb el meu... no em podria ajupir!). Una noia em possa una medalla, no la conec, però l'intento somriure... no sé si ho aconsegueixo. No puc més. Em presento a en Massa com el "Spiderman" jaja!! Veig la taula amb taronges i em menjo tres troços de cop fins que m'adono que les estic menjant amb pell, quin crack!! Finalment 3h16m16s de xip. La meva lesió al genoll no la he notat durant la cursa, només les rampes (menysmal que no vaig anar a per les 3h, si ni en Danistal ,Chute ni en Felip no han pogut, jo m'hagués mort), ara be, avui encara tinc el genoll super adolorit i unes agulletes terribles!! Ja sóc maratonià! "

M'encantaria poder sentir aquesta sensació de "ja sóc maratonià" després del patiment que comporta.

Entrenos i nervios

2008-02-27T21:19:00.003+01:00

Llevo haciendo muy poquita cosa estos días . Ahora vengo de trotar 40 minutos muy suaves. A parte de esto poco más. El domingo fue el único día que entrené más. Salí con Carlos y Antonio a correr unos 19 quilómetros por Can Deu y todos esos caminos. Lo bueno es que le dije a mi sobrino que le llevaría a la Mola , y como a los niños no se les puede decir nada porque se acuerdan de todo y luego si no cumples se llevan una gran desilusión , por bocazas , despues del entreno me toco subir la Mola. Ya ves , la subimos a lo campeon , andando pero a muy buen ritmo. El niño un fenomeno , da gusto ir con el la verdad.

Bueno , los nervios se empiezan a notar. En Barcelona ya esta el recorrido marcado con una linia azul en el suelo. Te la encuentras por todos lados!! y es que claro son 42 km por la ciudad ...pasas casi por todos los lados. Cuando más se acerca la fecha .... menos objetivos tengo de cara a la prueba. Al final que salga lo que salga y a disfrutar , que si me lo cuentan hace un año...digo que ni loco.

L'ametller florit

2008-02-19T17:28:00.005+01:00

Penjo la fotografia que ens vam fer dissabte a l'entrenament sota un ametller florit.

Bé , sembla que les cartes ja estan tirades i la feina per la marató ja està pràcticament feta. Ja no tornaré a fer cap tirada llarga. Comencem a baixar quilómetres i a agafar ganes de córrer pel dia 2.

La veritat és que no les tinc totes, de fet no vull ni pensar amb el crono , acabar-la serà important per a mi. Xino xano anirem fent i intentant disfrutar de la cursa.

També tinc ganes de que passi aquesta gran fita per poder tornar amb les activitats del Piri.

Llavors m'hauré de posar les piles amb la bici i la natació!!!! aaiiiii no parem mai!!

La maratón a la vuelta de la esquina

2008-02-16T11:35:00.004+01:00

Ostras!! dos semanas para la maratón y yo haciendo el tonto. Ayer entraba con el coche a Barcelona y me entro el pánico: que ya verás, que si no has entrenado bien, que si no has hecho suficientes quilómetros, que petarás en el 30, buuuuffffffff!!!! que estres!!

Bueno esta semanita bastante paradita también. La verdad es que he tenido la cabeza en otros terrenos , pero han caído un par de sesiones de natación ,una clase de spinning(bien!!!), una salida en btt, y tres salidas corriendo, contando la de mañana , donde espero finalizar la semana entorno a los 50 km.

Hoy sí he asistido al entreno de Mossen Homs , donde Xavi Miquel nos ha informado de qu ele ha tocado un dorsal en Zegama!! el tío se había jugado que si le tocaba estaría hasta la carrera sin beber vino!!!jajaja a cumplir!! con el vino y con Zegama! Supongo que esta también será la escusa perfecta para ir a ver el ambiente que se respira en esa carrera.

Fin de semana

2008-02-10T19:50:00.000+01:00

Fin de semana de poca actividad. El sábado lo pasé en blanco por motivos laborales. Por la mañana no fui a Mossen Homs como de costumbre , estaba cansado, el viernes salí de casa a las 6:30 y no volví hasta 22:00, y el cuerpo me pidió una horita más en la cama.

Hoy domingo, hemos quedado a las 7:00 con Carlos , Antoni y Juan para hacer un entreno por montaña. La ruta ha elegida ha sido el ya mítico recorrido desde Can Robert -Montcau-La Mola.

En total 14 km con 840 m. de desnivel positivo. Cada vez disfruto más con este entreno.

Para terminar me he quedado en el club para nadar un ratito. Nada 1.000 que me han sentado fenomenal.

Esta semana debería volver a subir kilometros de carrera y el domingo no librarme de la tirada larga.

Haciendo el hamster

2008-02-07T21:07:00.000+01:00

Esta mañana he ido por quinta vez , como mínimo , a inentar hacer una clase de spinning a las 7 de la mañana. Actualmente pago un suplemento de la cuota del club por las actividades dirigidas. Lo único que me interesa es el spinning , y el único momento que puedo ir es a las clases que habían anunciadas a las 7 de la mañana, martes y jueves. Pues bien, el único que va a las clases soy yo , y lo bueno es que , despues de pegarte el madrugón , llegas y te dicen que por una persona no hacen la clase!!! Fantástico!!

Bueno total , me he ido al gimnasio a ver que podía saciar mi hambre de deporte. Y me topé con las cintas de correr. Me puse media hora a correr en la cinta. Que aburrimiento!!! no sé si era media hora o una tirada larga. Encima tienes el reloj delante y ves los minutos pasar leeeeentameeeeente. Nada que estas ahi encima , y miras adelante y hay un espejo. Y te miras , y te vuelves a mirar , y sigues mirandote ..... hasta que ya te agobias de verte!!! Entonces empiezas a mirar a los demás. Hay mucha gente mayor , por cierto. Empiezo a chafardear. Donde hemos ido a parar!!!

He titulado el post "haciendo el hamster" porque me he solidarizado con ellos, imaginandomelos en esas jaulas con esas ruedas donde se pegan panzadas de correr y no avanzan. Eso sí , sudar , sudar he sudado. Menudo bochorno hace en el gimnasio. En definitiva , nada como el deporte al aire libre.

Después me he ido a nadar un rato y a trabajar con las pilas a tope.

Aigua

2008-02-05T23:01:00.000+01:00

Ahir al vespre vaig anar a fer unes piscines. Total 1.000 metrets , per tocar aigua. Feia molts dies que no ho feia. La veritat és que vaig disfrutar , es va notar que en tenia ganes. Independentment de l'entrenamet per la marató , procuraré anar quasi cada dia a fer uns metres. Per poc que sigui la sensació després de nadar m'encanta i , a més , em relaxa després de tot el dia . Em sembla que miraré de correr pel matí i nadar per les nits. Com a mínim ho intentaré , ja que avui ja he fallat i no hi he estat a temps a entrar a la piscina.

Cambio de planes

2008-02-04T22:51:00.000+01:00

Lo primero es lo primero. Correr y participar en un medio maratón es algo que se puede hacer prácticamente cada fin de semana , pero estar al lado de un amigo en momentos complicados es una prioridad. Por eso , aunque tenía especial ilusión en correr La Mitja, asistí la funeral del padre de un amigo que murió el sabado. Fue de repente, hace tan solo unos días recuerdo como me explicaba unas batallitas. Recuerdo más la emoción que le ponía al explicarla que la propia batallita. En fin. La vida a veces nos muestra que no somos nada , que hoy estamos y mañana ... quien sabe. Sólo podemos disfrutarla al máximo y valorar lo que tenemos.

Bueno , el sábado como de costumbre salí a correr con los Mossenaires. Casi 11 quilómetros, al ritmo de siempre, tranquilo. Lol , Ivan y Carlos se apuntarón a correr con los mossenaires... pero llegarón tarde por temas logísticos y nos vimos al finalizar el entreno. Ya que estaban allí hicieron la ruta que los demás habíamos hecho anteriormente. Después se fuerón a desayunar ( eso debería puntuar en la liga gastronómica!!!) . Amenazarón en volver la semana que viene. Y yo que me alegro, a ver si es verdad! Gente muy maja!!

El domingo , con la previsión de que no iría a la mitja, a las 7:30 salí corriendo de casa dirección a Mossen Homs donde tenían previsto hacer los 3 Homs. Como yo tenía que irme temprano hice 24 quilómetros y pa la ducha. Buenísimos los macroavituallamientos made in Pep Moliner y su neverita mágica llena de todo!

Mención especial a dos crack de la Mitja. Primero al Keniata que ganó la pueba. Bajando por primera vez en territorio catalán y español de 1 hora. De hecho es el plusmarquista mundial de la distáncia. Nivelazo , por cierta , los participantes de la misma. Segundo , Jordi Babra. Que máquina. A hecho 1h 29 en su primera media. La guasa es que el tío no hace ningún tipo de preparación especial para correr. Debe hacer un año que corre , si llega. Creo que su volumen semanal no superará los 35 quilómetros. Y ojo al dato , dice que la media de pulsaciones le salió a 181 ppm!!!! Una de dos , o tiene una capacidad de sacrificio acojonante ..... o un día me va a pegar un peo que no quiero ni pensarlo!!!! Que crack!!

La Mitja

2008-02-01T17:31:00.000+01:00

Este fin de semana viene marcado por la mitja maratón de Granollers. Esta es una de las más importantes que se hacen , y en la salida habrán más de 5.000 atletas dispuestos a darlo todo.Entre ellos un servidor.

Por lo que se refiere al resto de fin de semana , mañana sabado no me saltaré el entreno en Mossen Homs.

Con el tema de la maratón de Barcelona , y también por culpa del trabajo que últimamente me deja bastante rendido, hace ya un més que no toco la bici. De la piscina más de lo mismo. Però de bici la verdad es que ya tengo el mono de hacer el cabra por el monte. Pero bueno , la semana que viene le dedicaré un mínimo de una sesión a la bici , y me gustaría hacer un par de entrenos de natación.

Bueno , vamos a ver que tal se nos da "La Mitja"

Entrenos fin de semana

2008-01-27T13:32:00.000+01:00

Este fin de semana tocaba ponerme las pilas. La verdad es que esta semana he estado un poco cascadillo por culpa de un resfriado que me dejo sin voz un día y medio ( con lo que no vendí ni un lápiz!!)

Total tenía ganas de ir al entreno de Mossen Homs, de hecho pensé en ir corriendo desde casa con lo que a la tirada le añadiría 5 km de ida más 5 de vuelta , y terminar la mañana con unos 20 km. Pues bien, pase mala noche, y me dormí , con lo que sólo pude ir hasta Mossen Homs a saludar a la gente cuando volvían y quedar para hoy domingo para hacer una tirada larga.

Al final entre el ir y venir me salieron 12 kilometros para 1h 05m.

Hoy hemos hecho una tirada larga. El objetivo era hacer lo que hemos bautizado como los 3 Homs , tres vueltas a un circuito de 10 km , clavados, por la zona.

Al hacer tres vueltas, podía venir gente con distintos objetivos , algunos han dado una vuelta , otros dos , otros han venido a la última para no madrugar mucho.... total siempre eramos sobre la media docena. Pep, Vicenç, Marià y yo hemos hecho la tirada entera , 30 km en 2h 54m , el desnivel positivo de los 30 km es de 651m ( a tener en cuenta!!)

Al final contento con el fin de semana ! Total de 42 kilometros jajaja ahora sólo los tengo que hacer seguidos!!!

Marxa Cap de Rec - 14 de juny de 2008

2008-01-25T13:05:00.001+01:00

Us presento ,a aquells que no la coneixeu , la marxa de Cap de Rec. Una marxa de resistència per la vall de Madriu. Pel que diuen és molt maca , amb uns paratges dignes de veure. Jo no hi penso faltar , a poc que pugui hi aniré.

Dades generals

Dia: 14 de juny (dissabte) de 2008. Hora de sortida: de 6 a 6.30 del matí Lloc de sortida i arribada: Refugi de Cap de Rec (Lles, Cerdanya) Hora de tancament: 21.

Aquesta marxa forma part del circuit de la Copa Catalana de Marxes de Resistència que organitza la Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya amb els clubs excursionistes catalans. A través de 51 kms d’alta muntanya se circumval·la la Tossa Plana de Lles (Cerdanya) amb sortida i arribada al refugi de Cap de Rec, tot alternant camins i pistes per indrets d’alt valor paisatgístic, natural i històric. Prop de la meitat es fa per territori d’Andorra.

Per a una informació més personalitzada us podeu dirigir a:

CLUB MUNTANYENC SANT CUGAT

Rambla del Celler, s/n

08172 SANT CUGAT DEL VALLÈS

Tel. 93 674 53 96 Fax: 93 675 05 68

Email: marxacapderec@clubmuntanyenc.org

Dades tècniques

Distància total: 51.200 km

Desnivell: + 2.515 m (total acumulat: 5.030 m)

Altura màxima: 2572 m.

Altura mínima: 1238 m.

Altura sortida-arribada: 1969 m.

Desnivell màxim: 1394 m.

Horaris d'obertura i tancament dels controls

El temps que s’ofereix fins l’arribada és generós (15 hores) amb l’objectiu de mantenir l’esperit excursionista perquè tothom gaudeixi del paisatge dins del ritme normal d’una marxa.

Sortida de Cap de Rec: de 6.00 a 6.30

Viliella: de 6.15 a 7.30

Xuïxirà: 7.15 a 10.00

Refugi de l’Illa: 8.30 a 11.30

Font de la Closa: 10.00 a 14.30

Collet de Sant Vicenç: 11.45 a 18.45

Cap de Rec: 13.00 a 21.00

Disseny del traçat

El disseny ha tingut en compte els factors fonamentals a l’hora d’organitzar una marxa de resistència i el reglament establert:

Seguretat:

· Gairebé sempre es va per GRs; per tant, per camins públics, trepitjats, marcats i localitzables; es passa per refugis i altres possibles aixoplucs.

Traçat:

· El disseny està pensat per a una bona dosificació de l’esforç amb la pujada més forta (1.390 metres, una de les més dures del circuit) al cap d’unes hores de marxa, amb baixada suau cap a l’arribada. El sòl no té cap dificultat tècnica.

Controls i avituallaments:

· Estan situats estratègicament cada 7 Km. aproximadament.

Haile Gebreselassie , bestial!!!

2008-01-24T16:04:00.000+01:00

Maratón de Dubai: Gebre venció con la segunda mejor marca de la historia (2h04:53)
El etíope Haile Gebreselassie consiguió la victoria en el maratón de Dubai con la segunda mejor marca de la historia (2h04:53), a sólo 27 segundos de su propio récord mundial (2h04:26), establecido hace tres meses en Berlín.

Un ritmo demasiado rápido marcado en la primera parte de la carrera por las "liebres" pudo ser la causa de que Gebre se quedara sin el récord y el millón de dólares que la organización tenía reservado para el caso de que se batiera la plusmarca mundial.

El parcial de los 10 kilómetros (28:39) era 45 segundos más rápido que el de Berlín, y al paso por el medio maratón (61:27) la diferencia había aumentado a un minuto, de manera que una segunda mitad de carrera al mismo ritmo podía arrojar un espectacular registro inferior a 2h03.

Pero el ritmo infernal marcado por las "liebres" empezó a pasar factura a Gebre a partir del kilómetro 35. En ese punto el etíope todavía conservaba 25 segundos de ventaja sobre el parcial de su récord de Berlín, pero, una vez que en el km. 30 se retiró la última "liebre", Abel Kirui, sus piernas empezaron a acusar el esfuerzo. Antes de llegar al km. 40 su margen de tiempo sobre el récord ya se había esfumado, y con ello el millón de dólares.

Un premio de 250.000 dólares sirvió de consuelo para el ganador, que no pudo batir, sin embargo, su récord mundial número 25.

Las circunstancias meteorológicas en el Golfo eran idóneas hoy para correr un maratón, con una temperatura en torno a los 11 grados centígrados a las siete de la mañana, cuando se dio la salida a la carrera, y de 14 en la llegada de los primeros atletas.

El segundo clasificado, el keniano Isaac Macharia, llegó a la meta casi tres minutos después, con marca personal de 2h07:16, y el podio se completó con otro keniano, Sammy Korir, en posesión de la tercera mejor marca de la historia (2h04:56), que acreditó 2h08:01.

"Quería pasar el medio maratón en 62 minutos y pagué el precio al final, pero estoy contento de haber hecho este tiempo. Para batir un récord todo tiene que ir perfecto, y hoy falló un pequeño detalle", explicó Gebreselassie.

No le aguanto ni 1 km!!!!

Zegama 2008

2008-01-20T18:39:00.000+01:00

La séptima edición de la carrera de montaña más participativa, el Maratón de Zegama-Aizkorri, se disputará el domingo 25 de mayo y será Campeonato de Europa, tras la decisión de la Federación Internacional (FSA).
Tras siete años viviendo con ilusión y alegría este maratón internacional, la FSA ha vuelto a confíar en esta maratón que, año tras año, reúne a todo el pueblo vasco en las montañas con centenares y centenares de vecinos animando a los corredores, en un ambiente dónde se mezcla la parte deportiva, con el esfuerzo y la emoción al ver todo un pueblo reunido con esta competición.Como ya es habitual, en Zegama competiràn los mejores corredores del mundo. Será casi al inicio de la temporada y los atletas-montañeros llegarán con mucha fuerza, por el que, según comentaba el director técnico Alberto Aierbe en la presentación, «se espera una buena participación. Deportivamente hablante es muy interesante que sea Campeonato de Europa porque tiene granos atractivos. Los competidores jugarán todo a una carta».700 preinscritos en cuatro días

Cuatro días después de la apertura del plazo de inscripción, ya hay un total de 700 participantes preinscritos, hecho que denota el relanzamiento mundial que ha conseguido el skyrunning, siempre acompañado por Ocisport como organizadores y el patrocinio de Buff®.
Las inscripciones se cerraràn el viernes día 25 de enero y los interesados sólo pueden inscribirse en la web http://www.zegama-aizkorricom/ .La maratón Zegama-Aizkorri es una de las más duras del circuito, con sus 5.472 metros de desnivel. En el recorrido, de media montaña por los macizos de Aratz y Aizkorri, se asciende a cuatro de las cumbres más altos de la Comunitat Autónoma Vasca, como son Aratz, Aizkorri, Aketegi y Aitxuri. La cota más alta la marca el Aitxuri con 1.551 metros.El terreno del recorrido combina zonas de pasto con rocas vivas en zonas escarpadas. Todo esto hace que el Zegama-Aizkorri sea un maratón catalogado como muy técnica y de alta dificultad.
Fuente: http://www.ocisport.net/

Hay que decir que el número de participantes en la prueba es de 400, y que sólo hay 175 de éstos para la gente que se preinscriba. El resto son compromisos y demás.

Es decir quien quiera jugar a la lotería de Zegama para correr este espectacular maratón , que rellene su boleto antes del 25 de enero.

Si no tengo nada que lo impida , me gustaría acercarme a respirar el ambiente de esta prueba , y ya que estamos hacer un poco de turismo gastronómico!!!!

Tirada llarga a la Ctra . de les Aigües

2008-01-20T18:17:00.000+01:00

Avui hem anat a entrenar a la Ctra. de les aigües. No hi havia estat mai. Està ple de corredors i de ciclistes , i cap les 11-12 s'omple també de families passejant i de gent amb gossos i demés. Quan he marxat hi havia massa gent!!
El recorregut no té desnivells importants i la major part transcorre per pista de terra. En total són 9 km d'anada.

Els assistens al entreno hem estat la Mari Pau , la Dolors , en Xavi Miquel ,en Jaume ,en Joan , en Santi i jo. La Mari Pau , tal i com ja havia avisat, s'ha posst l'ipod i ha anat al seu ritme.Després s'ahn creat tres grups més la Dolors i en Jaume per un costat , per davant en Xavi Miquel i en Joan , i davant hem tirat en Santi i jo.

Al km 8 en Santi i jo hem deixat el grup que formavem amb en Xavi Miquel i en Joan , i hem començat a marcar un ritme més fort (4:45-4:50). En Santi és una màquina de la bicicleta , sobretot de carretera. Ha fet tots els ports del Pirineus i pràcticament tots els dels Alps.S'hi dedica desde fa molts anys. I el paio està molt fort i molt ben preparat per marxes de resistencia. Hem passat una molt bona estona. Però al final he patit, i he hagut de baixar el ritme els últims 5 km. Al final hem fet uns 28 km amb un temps de 2 h 25 m.

Al final content per fer la meva primera tirada llarga , però amb l'objectiu per la propera de mantenir un ritme més costant durant tota la tirada. De principi a fi.

Entrenament Mossen Homs 19/01/2008

2008-01-19T18:16:00.001+01:00

Avui un altre entrenament a Mossen Homs. Hem anat més lents ja que la gent estava reservant per la mitja de Terrassa que la majoria correrant demà. Total 9 km de cachondeo amb casi una hora. I després a treballar una estona (quina mandra!!).
Demà anirem a fer la tirada llarga a la Carretera de les Aigües. Vaig de moment amb en Xavi Miquel, na Dolors , na Rivendel i en Xinoxano. La intenció sembla que serà fer poc més de 25 km, i els 30 els hauré de deixar per una altra vegada.

Media de Terrassa

2008-01-18T13:08:00.000+01:00

Finalmente no me he apuntado a la media de Terrassa . He decidido hacer una tirada larga por mi cuenta. Intentaré hacer , si me encuentro bien , 30 km a un ritmo suave. Hay que empezar a prepararse también psicológicamente para afrontar una carrera tan larga.

Cambio de chip

2008-01-17T22:19:00.000+01:00

Esta semana fatal , no he entrenado nada!!!

A partir de mañana .... cambio de chip!! despertador a las 6 todos los días y los entrenos matinales impepinables.

Entrenament Mossen Homs 12/1/2008

2008-01-15T23:42:00.000+01:00

El dissabte passat ,com és costum , varem fer el nostre entrenament mossenaire. Penjo la foto oficial de l'entrenament.

Mar i murtra

2008-01-13T19:21:00.000+01:00

Hoy a las 8 de la mañana Eva , Zar y yo hemos salido dirección Blanes. A las 9 hemos llegado y el termómetro marcaba 3º C. Recojo el dorsal , bien porque no habían colas, y voy a cambiarme.

Finalmente , aunque hacía frío , decido salir en pantalones cortos y una camiseta de manga larga pero fina. La verdad es que fue un acierto ya que a los pocos quilómetros la gente que salía más abrigada se iba sacando lo que le sobraba , el sol hacía subir la temperatura por encima de los 10ºC.

A las 9:31 se da la salida a casi 800 corredores.Todo el recorrido ha sido de lo más entretenido. Los primeros metros discurren el la población de Blanes y después de 1.500 metros dejamos ya el asfalto para correr por tierra. Son caminos entre huertos . El terreno es bastante llano , por el momento. El objetivo era terminar la carrera por debajo de 1 h 40 m lo que significa una media de 5 min/ km , con lo que sabiendo que a partir del 10 hay unas subidas bastante pronunciadas , decido aprovechar el terreno llano para arañar segundos a cada quilómetro y marcar una media en los primeros 10 quilómetros de 4:45 min/km.

Entre los quilómetros 10 y 15 se suceden una serie de cuestas bastante duras , incluso se ve gente andando. El paso por cada quilómetros sube como me temía sobre 5:30.

Una vez arriba se ve el mar y toda la población de Blanes , eso anima y es que ya sólo faltan 5 quilómetros para cruzar la meta y las subidas ya se han terminado.

Al final llegamos al paseo marítimo de nuevo y cruzo la meta con un tiempo de 1:37:06. Muy contento de la carrera y del resultado.

Recojo la bolsa del corredor , hoy a tocado camiseta técnica , toalla , una medalla ( anda que no hace tiempo que no me dan ninguna) bocadillo y bebidas , y nos volvemos a casa después de una gran mañana.

La semana que viene la mitja de Terrassa.

Entrenament Mossener

2008-01-12T18:03:00.000+01:00

Aquest matí , com cada dissabte , a les 8 , entrenament a Mossener. Aquesta setmana eren menys , però deu ni do , jo diria que per sobre de la vintena. El recorregut molt maco , i hem corregut una hora per fer 10 kilometres tot xerrant ,la mar de bé!! Un bon entrenament pensant que demà toquen 20 kilometres a Blanes.

Mitja marató de Granollers

2008-01-11T18:46:00.000+01:00

Seguint el camí cap a la marató de Barcelona , el dia 3 de febrer tenim un nou test , la mitja de Granollers. Aquesta és una de les mitges amb més prestigi . Ahir vaig realitzar la meva inscripció ja que era la data límit per fer-la més económica ,i també perque és freqüent que s'esgotin tots els dorsals.

Entreno 9/01/2008

2008-01-10T00:07:00.000+01:00

A las 21:15 he salido a correr por Sabadell , asfalto. He corrido 45 minutos para hacer 9 kilometros (es que tenia que estar a las 10 en casa que jugaba mi Barça).

Se me esta haciendo complicado encontrar tiempo para entrenar, el invierno es duro y mientras el resto del año no me cuesta entrenar a las 7 de la mañana , ahora , en invierno .... no puedo. Aún a esa hora es de noche , y el frío aprieta. Eso hace que los entrenos por la mañana sean muy pocos. Al medio día ,es una lotería, llevo la bolsa para la piscina en el coche por si me puedo escapar, si tengo tiempo.Pero claro , nadar... quiero correr!!!!(maratoooooon!!!). Y me queda la noche,mmmmm, la noche..... no queda otra.

Ahora los sábados por la mañana , a las 8 , voy a correr con una colla que quedan en Mossen Homs , creo que es una ermita (¿? me informaré) que esta muy cerca de casa, y corren por los caminos por donde suelo correr (cuando corro de día). La verdad es que pasamos un rato muy bueno y el pasado sábado eramos 33 mendas, que bueno!!Somos los de la foto.

Cursa de Mar i Murtra (Blanes)

2008-01-07T17:52:00.001+01:00

El próximo domingo día 13 me he apuntado a esta cursa de 20 kilometros. Creo que será un buen entreno de cara a la maratón. Creo que irán varios "mossenaires" , estaría bien encontrarnos unos cuantos allí.

Camino a la maraton

2008-01-05T10:48:00.000+01:00

Empezamos el 2.008 con un reto que me hace mucha ilusión , mi primer maratón. Hace cosa de año y poco , pensar en hacer una maratón era algo impensable, un sueño , algo reservado sólo para superhombres. Esta claro que para entonces , pesaba 15 kilos más y 10 kilometros me parecían muchos, muchos kilometros.
Estoy contento de poder hoy pensar en realizar la maratón. No será fácil. De eso ya me estoy dando cuenta , y cuando quedan menos de dos meses para la gran cita , se han disparado las alarmas y me estoy dando cuenta de que si no me pongo las pilas lo puedo pasar muy mal , y lo peor, no terminar. Por eso , creo que hasta que pase la maratón voy a dedicar el 95% de los entrenamientos a correr. Y los fines de semana sólo me inscribiré a competiciones de correr. Me reservo como única fecha el 27 de enero , para hacer el duatlón de montaña de Mataró con toda la gente del Piri.
Por lo que hace a "competiciones" ,lo pongo entre comillas porque para mi serán entrenos, tengo intención de inscribirme el próximo domingo día 13 de enero a la cursa mar i murtra de Blanes , son 20 kilometros y tiene buena pinta. Y para el siguiente fin de semana haré la media maratón de Terrassa, aunque tengo intención de salir de casa corriendo y así hacer una tirada larga.

En fin , empezamos 2.008 con la maratón como objetivo y reto principal. Una vez superada ... ya vendrán otras cosas !!!

VOLVEMOS A LA CARGA

2007-11-28T12:28:00.000+01:00

Hace tiempo que no escribo nada en el blog. Y no es por falta de cosas por contar.... La verdad es que la actividad en el Piri es frenética!

Destacar que estamos realizando el circuito catalán de duatlones de montaña , del cual ya hemos realizado dos pruebas , la de Viladecavalls y la de Vallfogona del Ripollés. Las dos muy distintas a resultados por lo que a mi se refiere. Mientras que en Viladecavalls hice un buen papel personal y me encontré como durante toda la prueba , en Vallfogona me tuve que retirar en el tramo de btt por problemas estomacales que arrastre desde la salida de la prueba. Pero en general todo muy bien , y a destacar el gran ambiente que se respira en la colla del Piri.

Este fin de semana faltamos a la cita de Balaguer , por lo que a duatlones de montaña se refiere, para realizar la cursa del castell de Burriac en Argentona , una de la pruebas puntuables para los Piris. El ambiente increíble , la belleza del recorrido inmensa , la dureza.... uff se me hizo muy dura. Y es que encima de que este año el recorrido era más duro , se tuvo que alargar un par de kilómetros el trazado por parte de los organizadores. En total 24,5 km y 1300 m de desnivel positivo para completar el recorrido en 3h07'. El año que viene ....mejor, porque volveré!!

La conclusión que saco un poco después de estas pruebas , es que tengo que apretar más en los entrenos , especialmente en la carrera . Estoy aún muy pesado , y debo ganar técnica.

Ya que tengo que entrenar más la carrera , quiero aprovechar y apuntarme a mi nuevo reto.....Maratón de BCN 2008!!! creo que lo puedo hacer . Es el primero y por ahora quiero hacerlo con la única pretensión de terminarla. Tiene que ser una gozada cruzar la meta !!!

La piel de gallina!!!!!

Primera duatlon de alta montaña

2007-10-27T21:01:00.000+02:00

El domingo pasado finalice con éxito la duatlón de alta montaña de la vall de Núria. Prueba del circuito de las xm-salomon. Gran fin de semana con mucha presencia de Piris en Queralbs. Muy buen ambiente. Subí el sábado dirección Queralbs ,y me encontré con el resto de Piris en el hotel de Ribes de Freser después de recoger el dorsal. Cenamos en el hotel y Marc , Xavi Cotet y yo nos fuimos a dormir al albergue de Queralbs, a 300 mts de la salida. La verdad es que dormí muy poco , supongo que los nervios y una cama extraña fueron los culpables.

El despertador suena a las 6:00 , nos levantamos y nos vamos a desayunar. A las siete me voy a cambiar y nos vamos a la salida. Que frío!! -3 ºC. Dan la salida y salimos con las bicis dispuestos a subir los más de 11 Km hasta Fontalba. La subida se hace larga , pero no es nada técnica y se trata de coger el ritmo y xino xano. Llego a Fontalba , me lo tomo con calma mi objetivo es terminar.Mucho viento , mucho, y es helado. La transición la hago muy lenta , y me cuesta unos minutos encontrar mi mochila. Tengo los pies helados , empiezo a correr y me duelen los pies , no me los siento. Empieza la subida dura al Puigmal , andando a ritmo constante , sigue el aire se hace duro. Una vez arriba , me paro unos segundos en el abituallamiento y encaro la bajada. La nieve esta helada y esta muy dura. Los resbalones son constantes ,incluso me caigo en un par de ocasiones. Decido no forzar y bajo tranquilamente aunque me adelanten varios corredores. Llego al tramo que ya no esta helado y empiezo a correr, aquí ya me siento más cómodo. Bajo hasta Nuria y me atiborro en el abituallamiento , me paso y lo pago en el resto de carrera a pie. Se me hace largo hasta Fontalba . Llego a la transición , cojo la bici y empiezo a bajar . No bajo nada bien , no tengo confianza en la bici . Me paro porque creo que tengo la horquilla bloqueada , muy mal. Sigo bajando a ritmo tranquilo , el esfuerzo ya termino. Llego a la meta y allí están un buen numero de Piris a la llegada. Por fin!! 4h39' mi objetivo ,después de terminar,era de bajar de 4h30 , no lo conseguí pero se que puedo mejorar mucho. En definitiva muy contento por la nueva experiencia. El año que viene quiero hacer todas las xm.

Duatlon de las Vall de Nuria

2007-10-14T11:59:00.000+02:00

Durante estos días he estado disfrutando mucho de la nueva bici. Tuve la ocasión de ponerla a prueba en la duatlón de Tiana. El domingo 30 de septiembre fuimos una buena representación del Piri a Tiana.

La prueba constaba de un primer Tramo a pie de unos 4 km , un segundo tramo en bici de 14 km y un ultimo tramo de carrera a pie de no llega a 2 km.

La verdad es que ahora estoy bastante centrado en la última prueba de las duatlón XM- Salomon que se va a disputar en la Vall de Nuria. Consta de un tramo de 11 Km en btt , un segundo de 14 Km a pie y un ultimo de otros 11 en bbt.

De hecho la semana pasada , con la finalidad de preparar el tramo a pie, salí con el grupo de Carlos (Quimet) formado por Juan ( una maquina) , Antonio , y el tío de Antonio . Salimos desde Matadepera y subimos el Montcau y la Mola , para luego volver a Matadepera. Genial , menudo entreno!! 14km , 1.400 m desnivel positivo y 2h12', para que sepa de que va el tema!! Y encima salimos a las 7 de la mañana y aún era noche cerrada con lo que empezamos a subir media hora con los frontales , muy guapo!
Total que ayer 13 de octubre nos reunimos unos cuantos piris ( Laia , Babra , Gus , Marc y yo) y simulamos el recorrido de la duatlón para reconocer el terreno. Que pasada!! esto de la montaña engancha la leche!! Estar al pie del Puigmal , en media de esas inmensas montañas nevadas es una sensación impresionante , ya no te digo cuando estas en la cima!!

En principio contábamos con una furgo que nos serviría para guardar las bicis después de subir a Fontalba , pero nos falló. Con lo que decidimos subir los coches hasta Fontalba y realizar primero el descenso ,que es la última parte de la duatlón , y volver a subir a Fontalba para guardar las bicis en el coche y poder realizar el tramo a pie. El descenso es muy rápido de bajada constante , ni se pedalea apenas , cuidado en las paellas al frenar ya que si sales recto .... La subida es el mismo recorrido que el descenso , con lo que tenemos algo más de 11 km de monótona subida con pendiente constante y ni tan solo un descanso , toca coger el ritmo y a subir. Una vez arriba guardamos la bicis y nos cambiamos de ropa para afrontar el tramo a pie. Empezamos a subir y se ve el Puigmal aún bastante lejos , hay 5 km de ascensión y el ultimo tramo es especialmente duro, practicamente todo se hace andando menos un par de descansillos donde se puede correr.

Una vez arriba , vistas increíbles a 3.000 metros de altura , y entonces el descenso por la otra cara de la montaña , toda nevada!! bajamos un km o km y medio con dos palmos de nieve ( muy divertido) . El descenso finaliza en la Vall de Nuria y desde allí volvemos a subir y a llanear hasta nuevamente Fontalba donde terminamos el simulacro.

Pasé un día de lo más agradable en un magnifico entorno y con muy buena compañía.

Y el domingo que viene , la competición. Espero disfrutar mucho!!

Entreno 25/9/07

2007-09-25T16:19:00.000+02:00

Esta mañana a las 7:oo nos hemos levantado Eva y yo ,y como dos campeones hemos salido , ella en bici y yo corriendo , para terminar la sesión con 12,5 km. El recorrido lo hemos realizado por el parc agrari y hemos vuelto por el paseo de la ctra. de Matadepera.
Cada día más y mejor.

Me encanta!!

2007-09-24T17:19:00.001+02:00

Por fin ya he estrenado mi nueva máquina!!! es una pasada , me encanta . Noto muchísimo todos los cambios , he pasado de un seat a un ferrari!! El cuadro es ágil , me encanta la postura , rápido , y sube de maravilla . La horquilla buenísima y el tacto de los frenos increíble. Cambio de película,..... Todo ello me hace disfrutar mucho más de la bici, y el conjunto cuadro , horquilla y frenos , me hacen ganar una seguridad en la bicicleta que me emociona !! Estoy disfrutando con ella muchísimo.

Ya estamos todos!!

2007-09-24T17:13:00.001+02:00

Grito , ya estamos todos!!! porque Eva se a lanzado (creo que definitivamente y sin vuelta atrás) al mundo del deporte. A salido a trotar un par de días esta semana y ha salió conmigo el sábado en btt. La verdad es que estoy muy contento y no hay nada mejor que compartir estas aficiones con tu pareja. Espero que disfrute del deporte y de este estilo de vida tanto como yo.

Felicidades Eva!!

Cursa de la Merce 2007

2007-09-24T16:54:00.000+02:00

Dentro de la dinámica de cursas en la que he entrado últimamente , este domingo le ha tocado el turno a la cursa de la Mercé. Varias cosas a destacar. Una , la presentación en sociedad de la equipación de corredors.cat con megafoto (salí justito justito , fueron super puntuales!!) Segundo, primera cursa multitudinaria que corro (unos 8.000 participantes). Al principio un poco caótica.Incluso hubo dos descerebrados que llegaron a las manos tras los típicos empujones al arrancar toda la muchedumbre, patético!! Por lo demás muy bien, pasamos una mañana genial , acompañado por mi club de fans :Eva (últimamente no se pierde una) , la María , la Julia y la Remei ( estas tres de marujeo...pero deportivo!!!)

Por lo que fue la carrera , cruce la meta con un tiempo de 46'43'' , la verdad es que es mi mejor marca , aunque hay que decir que al recorrido le sobraron algo más de 100 metros y de que el gentío inicial hizo que el primer kilómetro lo hiciera más lento y que me esforzara algo más en el 2 y el 3 para recuperar el tiempo perdido , lo que posteriormente me paso factura.

El próximo 10.000 tengo que ir a por ser sub 45'!!!

Nuevo juguete

2007-09-18T16:47:00.000+02:00

Bueno ya hace tiempo que le estoy dando vueltas a comprar una bici de carretera. Al final la he descartado de momento , en primavera volveré a por ella!!, y he decidido que lo mas sensato es cambiarme mi entrañable conor wrc3. Y en ello estoy... mirar mi nueva máquina!!!

Me encanta , igual esta mal que lo diga yo ...pero que carajo es una caña!!!

SCOTT scale 20 -2008

XIX Cross de l'Ametlla de Merola

2007-09-16T21:54:00.000+02:00

Fantástica cursa , tanto el trazado como la organización , todo perfecto. El recorrido tenía 10 Km (exactos) y era un recorrido muy exigente con un par de duras subidas. Se daban 2 vueltas a un circuito. El circuito aunque como he dicho duro , se ha hecho muy entretenido ya que tenia un poco de todo , zona de asfalto , recorridos por dentro del pueblo , campo a través , bajadas pronunciadas,.... muy divertido.
La organización muy correcta, y los regalos muy bien ( lo mejor una camiseta técnica muy chula).
Bueno al final una marca de 51:18.

El año que viene por poco que pueda a repetir y a mejorar la marca , claro.

Entrenamiento 15/09/2007

2007-09-15T14:29:00.000+02:00

Esta mañana he salido a correr muy suave por el parc agrari. Al final 11,5 km y poco mas de una hora. Era la primera vez que alía a correr desde la cursa de Mataró , por precaución por las molestias en el tendón de Aquiles. Durante el entreno , ni rastro de ellas. Una vez finalizado , si lo noto muy tenso . Ya veremos que tal me va mañana en l'Ametlla , espero no tener problemas.

Entreno 14/09/07

2007-09-14T20:12:00.000+02:00

Hoy he reanudado los cursos de natación, hoy habremos hecho unos 1.000 metrillos con técnica y combinando estilos. Después he ido al gimnasio y he hecho 20 minutillos de cinta y estiramientos.

Siguiente cursa

2007-09-14T20:07:00.000+02:00

La próxima carrera que voy a disputar es el cross de l'Ametlla de Merola ( entre Manresa y Berga). Dicen que es una carrera muy bonita . Son 10 kilómetros y hablan maravillas de la organización. Habrá que ir!

cursa de la diada, Mataro 2007

2007-09-14T18:46:00.001+02:00

Este martes 11 de septiembre , acudí animado por el amigo Jordi, a correr la cursa de 10km de Mataró , que coincide con la diada de Catalunya.
La verdad es que no me encontraba del todo cómodo después de haber debutado hacia dos días en la media maratón, me notaba las piernas muy cansadas .
En la salida nos encontramos con Jordi i unos amigos del Piri ( sección de triatlón del centro excursionista Vilassar) , Aleix , Marc i Laia . Puntualmente dan la salida y empieza la cursa. Desde la salida salgo muy tranquilo sabiendo que no será mi gran día tal y como iban mis piernas. Para más fastidio , los primeros kilómetros son de constantes subidas (me queman las piernas). En el km 5 encontramos el avituallamiento , cojo 2 botellines de agua , uno me lo tiro por encima para refrescarme y el otro me lo llevo durante unos metros y me voy hidratando.
A partir del kilómetro 6 noto que se me empieza a cargar el tendón de Aquiles de la pierna izquierda. El dolor se agudiza , cojeo y , incluso pienso en andar. Al final no paro y llego a meta con mucho dolor. Aun y el dolor cruzo la meta en 47'37'' , mejorando en más de 4 minutos el tiempo del anterior 10.000 en Ripollet.(jejeje) Terminamos la cursa i hacemos la charla técnica posterior , Jordi una máquina 39 min.!!! este se pone a tono en nada y menos!!
Cuando se me enfría la pierna no puedo ni andar. Por la tarde me duele horrores así que descanso general toda la tarde que nos lo hemos ganado.

media maraton de Sabadell

2007-09-14T18:33:00.000+02:00

El fin de semana pasado debute en la distancia de media maratón, y no podía ser en otro sitio que no fuera mi ciudad , en Sabadell. Sabadell organizaba , coincidiendo con la cursa popular de fiesta mayor , su 2ª edición de la media maratón.

Aunque antes de la carrera estaba bastante nervioso ( supongo que es normal) , una vez dieron la salida intente mantener mi ritmo si intención de engancharme a nadie ni intentar seguir algún ritmo que al final me pudiera pasar factura. Esta claro que en las carreras ,a partir de esta distancia , hay una parte fundamental que es la psicológica. Muy importante. Como importante también , aunque hay gente que lo detesta, que el circuito tuviera 2 vueltas, el hecho de ver a Eva animándome varias veces motiva y ayuda en ese aspecto psicológico. Conocer el circuito también creo que me beneficio. Bueno , finalmente conseguí mis dos objetivos que eran : terminar , y hacerlo en menos de 2 horas. Al final cruce la meta en 1h 55 '34'' muy contento (aunque en la foto no lo parezca).

el inicio de una gran ..... carrera??

2007-09-14T18:21:00.000+02:00

Bueno , hoy empiezo lo que ya un día intenté , crear mi propio blog.