diumenge, 20 de gener del 2008

Tirada llarga a la Ctra . de les Aigües

Avui hem anat a entrenar a la Ctra. de les aigües. No hi havia estat mai. Està ple de corredors i de ciclistes , i cap les 11-12 s'omple també de families passejant i de gent amb gossos i demés. Quan he marxat hi havia massa gent!!
El recorregut no té desnivells importants i la major part transcorre per pista de terra. En total són 9 km d'anada.

Els assistens al entreno hem estat la Mari Pau , la Dolors , en Xavi Miquel ,en Jaume ,en Joan , en Santi i jo. La Mari Pau , tal i com ja havia avisat, s'ha posst l'ipod i ha anat al seu ritme.Després s'ahn creat tres grups més la Dolors i en Jaume per un costat , per davant en Xavi Miquel i en Joan , i davant hem tirat en Santi i jo.

Al km 8 en Santi i jo hem deixat el grup que formavem amb en Xavi Miquel i en Joan , i hem començat a marcar un ritme més fort (4:45-4:50). En Santi és una màquina de la bicicleta , sobretot de carretera. Ha fet tots els ports del Pirineus i pràcticament tots els dels Alps.S'hi dedica desde fa molts anys. I el paio està molt fort i molt ben preparat per marxes de resistencia. Hem passat una molt bona estona. Però al final he patit, i he hagut de baixar el ritme els últims 5 km. Al final hem fet uns 28 km amb un temps de 2 h 25 m.



Al final content per fer la meva primera tirada llarga , però amb l'objectiu per la propera de mantenir un ritme més costant durant tota la tirada. De principi a fi.

4 comentaris:

Motoret ha dit...

Déu ni do!!!! 28 km!!

Fran ha dit...

Amb aquesta distància ja començo a veure les orelles al llop!!!

Lola Steiner ha dit...

Joer, qué burros! Mira, si quedem jo paso, faig com la noia del ipod. I us espero per a les birres.
Maaaaaaaare de deu si esteu forts!

Fran ha dit...

Akane , tu fes-te del Piri i veuràs els quilómetres que ets capas de fer!!!