"sifón team" en acción

Esta mañana hemos asistido a la cursa de Sant Quirze memorial David Rovira. Eramos Fer , Carlos , Antonio y yo. También hemos contado con el apoyo de Eva, que se ha convertido en nuestra fotografa y utillera.

Hemos llegado y despues de aparcar hemos ido a recoger los dorsales. La organización muy buena, no había ninguna cola en el trámite. Recogemos el de Carlos ya que se le han pegado las sabanas y ha llegado gustito de tiempo. El tiempo parece que nos iba a respetar y, aunque el suelo estaba completamente mojado, elclima era perfecto para correr, por lo menos para mi!

Antes de empezar saludando a mucha gente conocida. Mucha gente de corredors.cat conla que nos hacemos la foto de rigor en el arco de salida.

Antes de la salida han soltado un montón de globos en recuerdo a David. La carrera ha sido muy emotiva ya que pasaba por delante de la casa del chico, donde había un cartel con su foto y todos los corredores aplaudían al pasar.

A las 9 se da la salida, y el "sifón team" sale en tromba detrás de la barqueta sub 43' (la carrera había organizado liebres, con globo indicativo tipo maratón de Barcelona). Carlos y yo aflojamos un poco y Fer y Antonio tirán bastante fuerte pero no los perdemos de vista. El recorrido se combierte en un rompepiernas, subidas, bajadas y giros constantes. De los 10.000 urbanos que he hecho hasta ahora, este es el 5º, ha sido el más duro por lo que refiere el circuito.

Carlos en el 4 va tocado y yo en el 5 me siento las piernas vacías. El rítmo es más flojo, veo a Carlos más comodo yo sigo tocado. En el km 6 alcanzamos a Antonio que se ha quedado, nos sigue un rato pero se decuelga un poco. A Fer lo seguimos viendo y va a su ritmo a unos 150 metros. Todos hemos aflojado. La última parte de la carrera hemos bajado el rítmo significativamente. Último esfurzo ...y cruzamos la meta.

Fer 45:17, Carlos 45:45, Fran 45:45 y Antonio 46:00, estos son nuestros tiempos.

Aunque satisfecho por el tiempo, dado el tipo de recorrido, el forerunner deja unos datos muy interesantes a tener en cuenta:

-primeros 5 km: 21:43- 4'20'' /km

-segundos 5 km: 24:02- 4'48'' /km

-hay una diferencia de casi medio minuto en el paso de quilómetro entre la primera mitad de carrera y la segunda.

Tengo que regular más el rítmo de inicio, e intentar ir de menos a más si las sensaciones lo permiten o como mínimo mantener el rítmo constante. Salir a rítmos que no tocan de inicio y petar a mitad de carrera te hace llegar con malas sensaciones.

Aún así es mi 10.000 más rápido hasta el momento , lo cual me confirma que sigo mejorando y con la confianza de poder mejorar aún más la marca en un recorrido más idoneo para ello.

Esta carrera ha vuelto a alimentar el gusanillo de los 10.000. Desde San Silvestre no hacía ninguno, y ya tengo ganas de rebajar el tiempo en la próxima .... y sin hacer el sifón!!