Salidas en btt, con los colegas??

Vamos, que hoy hemos salido como ya es de costumbre los miercoles por la tarde. Hoy eramos Javi, Fer, Jose Luis, Carlos, Cristian, Santi y yo. El punto de encuentro , la gasolinera de los Mossos. Puntualidad inglesa, hoy no se ha tenido que esperar a nadie. Lo único recordar que a las citas de btt hay que venir "cagao , meao y telefoneao" y con las ruedas hinchadas!! Un poco de cachondeo porque Santi esta hinchando las ruedas y salimos dirección Matadepera.




Cuando uno dice de salir con la bici con los colegas , pues uno piensa en disfrutar del recorrido , ir charlando, cachondeo... vamos lo normal. Aquí la peña sale con el cuchillo entre los dientes a ver quien pega más palos!! Cristian es nuestro GPS particular y nos va guiando al mismo tiempo que marca el ritmo, de vez en cuanto tosemos un poquito para ver si le da pena y afloja un pelin porque nos lleva con la lengua fuera.


A partir de ahí , todo el mundo tiene su momento de gloria,es decir, la oportunidad de mirar de meter el hachazo y tirar del grupo mientras unos cuantos vamos haciendo la goma para mirar de no quedarnos detras. En Matadepera pasamos junto al campo de fútbol y cogemos el camino de la Matagalls para metemos por la serra de l'Obac, cerca de la Pastora. Para llegar hay que subir un poco de carretera asfaltada.


Una vez ya en camino, la cosa va subiendo moderadamente hasta llegar a un par de repechones considerables. Y para el final queda la última cuesta , corta pero con mucho porcentaje de desnivel. Una vez llegado arriba empezamos a bajar por una trialera con bastante piedra, la trialera es chula.

Discurre por un sendero bastante estrecho y divertido. Despues de de la trialera bajamos ya por pista hasta una carreterita que llegara hasta Matadepera. A partir de ahí los ataques son constantes. Es muy divertido!!


Buen ritmo hasta llegar al punto de salida y fin del trayecto. Al final 32 km y una muy buena salida.

Me estoy divirtiendo mucho con estas salidas de los miercoles, a parte son un muy buen entreno ya que el ritmo que hacemos es muy bueno.


El miercoles que viene otra.

Pedalada Cabrils 2008

El domingo un buen número de Pirirs nos dimos cita en la pedalada de Cabrils. Entre los que pude saludar estaban Gus, Pedro, Xavi Puig, Ramon G., Sergi Andrés, Silvia, ... Alex, Pere Bossa y Jordi Babra también andaban por ahí, pero ellos ayudando a la organización.



A los más de 1.000 ciclistas que nos presentamos a la salida (una pasada!) nos esperaba un circuito de 40 Km con un desnivel positivo de 1.600 m. El recorrido empezaba con la tradicional subida a la Mutua, una subida de unos 4,5km asfaltada que al que consigue coronar en primera posición tanto en categoría masculina como en femenina es premiado con un jamón.
En esta primera subida Silvia dio la primera alegría llevandose el jamón al ser la primera femina en coronar, aun teniendo problemas mecánicos ya que en mitad de la subida necesito la atención de los compañeros para solucionar sus problemas en la bicicleta. Consiguió subir en unos 16 minutos, está superfuerte.

Por mi parte subo fantástico la subida a la Mutua. Una de las veces que más comodo he subido y reservando bastante ya que no conocía el circuito y me temía que era bastante duro. El recorrido apenas tenía tramos llanos y se convirtió en un rompepiernas. La tónica en la primera mitad de carrera fue ganar bastante en las subidas y perder en las bajadas, me falta mucha técnica y confianza en las bajadas.
El circuito precioso, senderos increibles, bajadas guapísimas, difruté mucho con el recorrido.
Durante toda la prueba nos fuimos encontrando varios Piris. Un rato con Xavi Puig ( hasta que partió su bici de carbono, menuda putada), con Pedro, con Silvia.
A partir del último avituallamiento me resentía de unas molestias en la rodilla cuando subía, pero intentaba hacerle el mínimo caso e intentar tirar como fuera.


En ese avituallamiento, mientras estaba bebiendo ,llegó Silvia y continuamos juntos. Iba yo delante y al rato se me pega y me dice "voy la primera chica y comentan que la segunda debe estar a 1 minuto, tengo que tirar!". Joder que sensación más guapa! me olvido de las molestias en la rodilla y le digo "pues vamos!". Empiezo a intentar tirar motivado por la fuerza que te da la competividad. Esta claro que yo nunca,hasta el momento, he salido puramente a ningun sitio a competir porque mi nivel no está para ir en cabeza. Pero en ese momento... vamos que me flipé!! que sentí que la cabeza pensaba de otra manera. Me gustó, yo no competía pero me involucré en la causa de Silvia y disfruté de otra manera de vivir el deporte. Más competitivamente. El resultado cambia 100% te salen furzas de no sé donde , pero empiezas a dar a los pedales como un loco con tal de que no te pillen.
Pero bueno , al final estabamos rodando bastante rápido por una pisa y me sale uno dela organización desviandonos por un sendero, y cuando entro en el sendero me encuentro una trialera de subida bastante técnica y me como el plato grande con patatas y pego una clavada que tengo que poner el pie en el suelo y dejar pasar a Silvia para no molestar. Me cuesta un huevo volver a subirme y subo andano con la bici dejando pasar algun participante más. Cuando vuelvo a subir a la bici Silvia ya se ha distanciado y decido volver a mi pedalada.


Ultimos senderos... y en la última bajada técnica meto una volada de la bici que salgo rodando cuasta bajo. Más espectacular que otra cosa , pero el que iba detrás flipo.
Al final llegada con 2:56 minutos y contento , cansado pero contento.

Salida btt

Ayer por la tarde fuimos a dar una vuelta en btt con Fernando y Javi. La ruta fue por St.Quirze, que monton de caminos hay por esa zona!! Fernando esta cogiendo una gran forma ya , y Javi , que esta empezando, le costo un poco al final , pero bueno ya se sabe que por los principios todos hemos pasado.

Esta de aquí , es una foto de que tomé des del coche el miercoles a unos "personajes" que se dedican a salir clandestinamente mientras uno esta trabajando. El miercoles que viene no fallo!!

Remuntar la setmana

Cap de setmana super fluix. Només vam sortir a córrer el diumenge pel golf , amb en Fernando i l'Antonio. L'intenció era després de córrer agafarla btt per fer un parell d'horetes , però en Fernando es va resentir de les molesties que va patir durant la setmana i ho vam ajornar. Tampoc el temps acompanyava.

Durant aquesta setmana només he pogut anar a la piscina. Es a dir , casi podem dir que no he fet res. Hi he anat al matí , dilluns , dimarts i dimecres. Només a fer 1.000m cada dia , però bé , és una manera de començar bé el dia. La setmana ha estat marcad aper la feina , que ha fet que no pugui sortir cap dia a entenar per la tarda. I el dimarts , en Jordi també se li va girar feina i vam suspendre l'entrenament de running del migdia a les pistes.

Avui si que l'hem fet. Ens han sortit 15 quilòmetres. Menció especial al modelito del Jordi, el tio s'ha deixatr els pantalos i ha sortit a correr amb el banyador d'slip, llàstima que no hi ha foto. Ara, de collons perque fotia una calor de por!!
Però les meves sensacions no han estat molt bones, a partir del quilòmetre 11-12 he començat a tenir molesties al turmell. Ultimament m'esta inquietant aquesta qüestió. Em fa l'efecte que la meva pronació fa que giri molt el turmell i al cap dels quilòmetres començo a tenir dolor cada cop que el peu va a terra. Hauré d'anar al podoleg que això vol dir plantilles i a més necessitaria unes bambes noves . Casi tot es pot solucionar amb calés!! Cullons!!el que no em gasto amb cubates , m'ho gasto amb histories relacionades amb l'esport (i més ... força més!!) Potser m'hauria de plantyejar tornar al lado oscuro, o no? Com a mínim sembla que no em surt tan car!!

I d'aquí una estona , sortirem amb btt una estoneta. I és que hem de remuntar la setmana!!

IRONMAN AL MARESME

Gran noticia la que s'ha confirmat. Aquest 2009 s'organitzarà un triatló de distància ironman (3,8 Km-180 Km-42 Km) al Maresme. Concretament la ciutat escollida per acollir l'event serà Calella i la data el 4 d'Octubre.

La cursa l'organitza l'empresa Evolution i es tracta d'una prova del circuit Challange , amb la qual cosa no dona opció a classificar-se per Hawaii. Tot i així, una garantia d'exit de les proves de Challange és Roth, que també pertany a aquest circuit.

L'empresa Evolution a buscat un circuit d'allò més ràpid i que per una banda atraurà als triatletes més ràpids , fins i tot amb opcions de batre la plusmarca mundial de la distància, i als triatletes que s'inicien amb aquesta prova.

El circuit de natació seràn dues voltes i la part de ciclisme es fara tota per la NII entre Calella i el Masnou, fent un total de tres voltes. La marató es farà pel passeig marítim de Calella direcció cap a Malgrat.

Els mateixos organitzadors també han organitzat un triatló half (1,9 Km-90 Km-21Km) pel més Maig.

Per més informació http://www.challenge-barcelona.com/

Estic content de la noticia perque aquest fet segur que ajuda a potenciar aquest esport que cada dia creix amb nombre d'adeptes però no té el suficient resó mediatic, i proves com aquesta aniran molt bé.

Com a segon punt, em pot donar la possibilitat d'iniciar-me a la distancia, amb un circuit amb una dificultat més assequible que qualsevol altre i amb el punt a favor econòmic, ja que no s'ha de viatjar. Això també fa que no hi hagin excuses i que les ganes de participar siguin moltes.

Però ja dic ara que sí participaré al Half (ja entreno amb aquesta il·lusió), i que no crec que fagi l'Ironman al 2009 ja, que tot i que falta molt temps, vull fer una prova d'aquesta mida ben preparat i amb garanties de fer un paper digne. Això m'ho va ensenyar la marató.

I ara tot just fa un any que faig esport i tinc que millorar molt moltissim amb les tres discilplines. Espero que això de l'Ironman del Maresme arreli bé i no sigui cosa d'un any , i llavors al 2010 sigui el meu any. O no?

Miercoles, btt.

Esta tarde han quedado inaguradas las salidas de los miercoles. Hoy nos hemos reunido un total de 6 "beteteros" dispuestos a hacer más corta la espera semanal de salir con la bici, y disfrutar de un buen rato con buena compañía y haciendo lo que nos gusta.

La puntualidad ha quedado claro que será un referente en estas salidas , hemos quedado a las 19 y a las 19:01 ya me sonaba el teléfono. Menos mal que ya estaba alli mismo. Llegaba con Fernando que había pasado a buscarme por casa. Allí ya estaban Carlos , Cristian, Santi y Javi dispuestos a darlo todo.

Hemos salido dirección Matadepera por los caminos del Parc Agrari , parecía que había copa!!! Santi y Cristian iban delante marcando el ritmo , los demás sin dar el brazo a torcer siguiendoles , icluso metiendo la rueda de vez en cuando. LLegamos a Matadepera y parece que hay un poco de tregua , sera que todos nos preparamos para la subida de Can Torras!

Llegamos a la subida y ya nadie se guarda nada , cada uno sube a su ritmo y arriba nos replegamos todos. Una vez estamos todos seguimos subiendo hacia arriba , quedan un par de cuestas con bastante desnivel. Una vez llegamos arriba hay unos tramos más técnicos y de ahí bajada. Bajamos a Matadepera y a partir de ahí parcía que ibamos de parto!! sólo faltaba sacar el pañuelo!! Seguimos dirección Sabadell y nos metemos por unos caminos de Parc Agrari bastante etretenidos y rapidos con alguna trialerita muy corta pero que se hacen muy divertidas, seguimos a un ritmo alto.


Casi ya estabamos llegando, en la carretrea del golf, que entramos en uno de los caminos y Javi, que venía bastante fuerte, pilla gravilla y se mete un guarrazo de escandalo. Menuda putada , ya que son de esos que vas todo llenos de rascadas (... 5 - el rascadito) seguro que cuando se enfrie le dolera todo.


Bueno resumiendo , 1:30 de salida para hacer 29 km y un muy buen rato que seguro repetiremos el miercoles siguiente.

Fin de semana

Este fin de semana hemos subido a Roses con Marc y Miriam. Hemos estado los cuatro y los dos perros. Comer , dormir y pasear. Otro fin de semana muy flojo por lo que se refiere a deporte.
Lo único que hice fue correr 8 km junto a Zar por el paseo maritimo, y Zar marcando el ritmo ; imaginaros, que si ahora huelo por aquí , que si ahora levanto la patat por allá ...vamos de paseo.
También hay que decir que se agradece. Pero ya volvemos a la carga.

Ayer salí a correr con Fernando por los caminos del prarc agrari. Cuando llevabamos 35 minutos a Fernando se le sobrecargaron las piernas y nos dimos la vuelta. El cuerpo necesita descanso de vez en cuando , y si no se los das , se lo aplica él mismo. En definitiva, unos días KO para Fernando.

Hoy sesión doble. Al mediodía he quedado con Jordi para ir a correr a las pistas de atletismo. El tío recien vuelve a entrenar después de 3 semanas de parón, pero ni eso me sirve para darle caña. Creo que me van a ir bien estas salidas con él .... o a él mal!
Por la trade sesión de spinning. Ooohh hoy le he visto las orejas al lobo!!! Hacía tiempo que no trabajaba de esta manera. Al borde de la pájara. Hoy si que me he cansado. Profesor nuevo , menuda caña! el tío con su microfono metiendo caña por un tubo: más resistencia , más resistencia!!!ha habido un momento que estaba tan dura la resistencia que si los pedales se quedaban parados en vertical no tenía pelotas a moverlos XD!! Un abismo con el trabajo realizado en las otras clases , aunque tambiém el hecho de doblar también ha debido influir.

Para mañana por la tarde me espera una salida con btt. Parece que vamos a inagurar las salidas de los miercoles tarde, serán habituales mientras el buen tiempo acompañe.

Pedalada de Cabrils

El proper 27 d'abril es celebrerà la 14ª edicio de la pedalada de muntanya de Cabrils. L'any passat ja hi vaig assistir amb en Fernando i en Jordi , aquest últim pertany a "la concordia"el club organityzador, i vam quedar molt satisfets de l'organització i de la bellesa del recorregut.

Aquest any sembla que l'han modificat i pel que veig al desnivell l'han endurit un pel , tot que que penso que ja n'era prou. Aquest any s'haurà d' afrontar un desnivell positiu de 1.600 m al recorregut llarg ( 40 km) .

Com sempre el recorregut comença al la pujada a la Mutua on el primer en coronar-la tant en categoria femenina com masculina reben un pernil com a premi.

A tenir en compte , a part de passar un matí fantastic, el fet de que per participar-hi et regalaran una fantastica hermilla, molt xula.

Bon entrenament

Després de passarme el dissabte en blanc , avui diumenge he coseguit fer un bon entrenament.
A les 8 hem quedat amb el Fernando , el Carlos i l'Antonio per anar a córrer una estona. Al final hem fet casi 12 quilometres amb 1 hora per pistes de Torrebonica. Hem passat una bona estona , que ràpid passen els entrenaments quan estas en bona companyia.
Després de córrer , el Fernando i jo hem agafat les btt's i ehem fet un total de 32 quilòmetres en casi 2 hores. Una bona sortida per completar aquest entrenament de diumenge.
Ha fet un dia fantàstic , amb sol i bona temperatura per fer d'allò més agradable la sortida.

Canvi d'hora

Com es nota que el cap de setmana passat vam fer el canvi horari. Ara es clar fins les 20:30 i a partir d'ara cada dia una mica més fins a Sant Joan. Això ens permet poder fer entrenaments a l'aire lliure i poder sortir del gimnàs.

Porto dos dies sortint a partir de les 19 amb la bici. No fas gaire , però s'agraeix agafar la bici entre setmana. He fet més o menys 1:20 h cada vegada.

A la sortida d'ahir vaig anar amb en Carlos i el seu cosi. Vam anar cap a Matadepera i vam pujar a Can Torres i tornar.

Avui havia quedat per anar a córrer però he arribat tard, i com un no pot estar sense fer res , he agafat la bici i he anat a donar una volta. Aquest cop he coincidit amb el Marc i la Miriam. S'estan aficionant a la bici tots dos ( ja són nostres!!) .

I demà , pèr tallar amb la setmana , he quedat amb el Fernando per fer una sortideta amb ell per la tarda.

Ja veieu com es nota el canvi d'hora , la bici agafa protagonisme. Aquesta setmana no he sortit encara a córrer però la setmana que ve tinc intenció de fer-ho i aprofitar la llum per córrer per camins.