Falta temps!!

Aquesta setmana anem a tope!
A la feina sempre hi han coses a fer, com sempre! i aquesta setmana he de presentar dos activitats de la UOC!! Per rematar, aquesta setmana toca força volum d'entrenaments!! .... i el dijous tenim sopar!!!
Vaig amb la llengua fora!!

Bici de carretera

Una de las cosas que aún tengo pendientes es la bici de carretera.

Si quiero hacer alguno de los próximos triatlones tendré que ir pensando en comprar una bici.

La verdades que le tengo muchas ganas de hacer carretera. Creo que se me puede dar mejor que la btt ya que técnicamente estoy muy verde y siempre he preferido un terreno que me permita coger un ritmo constante, a ir a trompicones por zonas llenas de obstaculos donde no hay manera de coger ritmo y cada dos por tres estoy con el pie en el suelo.

Por ahora la bici que tiene más puntos es la Scott CR1 team. El cuadro es de carbono y va montada con un grupo 105. Con Scott estoy satisfecho de mi Scale 20 y me da confianza para seguir con la marca.

Supongo que a parte de esta hay un montón de posibilidades, la pena es que no te las dejan una semana para probarlas!! eso es lo que yo necesitaria que no he montado en carretera! sobretodo para comparar las posiciones encima de la bici.

Estos días estan siendo un rollo meterológicamente hablando, aún así estoy realizando los entrenos más o menos programados, aunque estoy recortando alguna sesión.

Con la natación voy fatal, me peleo con el agua y no voy. Espero que con la subida de sesiones semanales que le dedico mejore el tema. Paciencia.

Ayer salí con la btt, no rodamos mucho ya que fue un circuito bastante técnico y con bajadas que daban miedo! crónica

Hoy toca tirada larga , a ver que dice el tiempo.

Això s'anima

Aquesta setmana sembla que comencem a entrenar més seriosament i disciplinadament. Això fa que els números parlin per si mateixos.

Natació: 5.300 metres
Bici: 4 hores
Córrer: 65 km

Els números de la bici són fluixos ja que em vaig saltar la sessió de dimecres, però amb la natació mai m'hi havia posat com fins ara, i ni per la marató havia fet tants quilòmetres corrents.

Aquesta setmana que ve, encara els hem de fer més grans!

Crónica

La crónica de la salida del miércoles hecha por Carlos la encontrareis en http://estomolaperoaminomegusta.blogspot.com

Salida de los miercoles

Ayer no pude unirme a la salida en btt de los miercoles debido al trabajo, con lo que sólo pude rezar para que un buen chaparrón pillara a los 5 valientes que se dierón cita en la gasolinera a las 19.
Santi no pudo acudir porque tenía que dar patadas a una pelota y Antonio pilló una fuerte marejada, con olas de más de 3 metros, y vientos huracanados (la versión extraoficial es que se cagó!!).
A la espera de una crónica que nos de detalles de la salida, sólo puedo adelantar que salieron Fer, Carlos, Jose Luis , Cristian y Javi. Por lo visto, como es de costumbre, hubo varias maniobras traperas para descolgar a la gente del grupo que lo pasaba peor y se quedaban rezagados. Incluso se habla que vieron sufrir a Fer!!!
Una fuerte subida de elevada pendiente, donde Cristian rompió la cadena , y la lluvia (gracias a quien sea por escuchar mis oraciones!!!) marcarón la salida.

Espero crónica!!!!!

Ajornada la duatlo de Vilallonga de Ter

Avui em rebut la noticia de l'ajornament del duathlon series XM de Vilallonga de Ter ,segons l'organització, per seguretat despés del metre de neu que ha caigut. La cursa s'ajorna pel 9/11.

XM DUATHLON SERIES

Es presenta la tercera edició d’aquest circuit únic a nivell mundial de duatlons d’Alta Muntanya, una modalitat apassionant i d’una gran participació. Esport i aventura es combinen en una especialitat de gran bellesa doncs transcorre per paratges naturals espectaculars. La combinació de la BTT i el córrer converteixen aquest circuit d’alçada de les Salomon XM Duathlon Series en una activitat de gran atractiu.




Aquest cap de setmana toca el torn a Vilallonga de Ter. Tan en Fernando com jo ja hi som inscrits. L'objectiu és fer un bon entrenament i gaudir d'aquestes proves tan espectaculars.

Si algú s'hi vol inscriure només té temps fins el día 14!!



Característiques tècniques:

Localització: Vilallonga de Ter (Ripollès)

Hora de sortida: 9.00h

Distància: 46km (16km BTT + 12km Running + 18km BTT)

Zona de transició: Castell dels Moros (2.127m)

Punt més alt: Balandrau (2.590m)

Desnivell positiu acumulat: 2.200m aproximadament

Aquí us penjo una foto de la temporada passada quan vam fer el simulacre de la duatló de Nuria la setmana abans de la prova, baixant del Puigmal a més de 2.900m d'alçada.

"sifón team" en acción

Esta mañana hemos asistido a la cursa de Sant Quirze memorial David Rovira. Eramos Fer , Carlos , Antonio y yo. También hemos contado con el apoyo de Eva, que se ha convertido en nuestra fotografa y utillera.

Hemos llegado y despues de aparcar hemos ido a recoger los dorsales. La organización muy buena, no había ninguna cola en el trámite. Recogemos el de Carlos ya que se le han pegado las sabanas y ha llegado gustito de tiempo. El tiempo parece que nos iba a respetar y, aunque el suelo estaba completamente mojado, elclima era perfecto para correr, por lo menos para mi!

Antes de empezar saludando a mucha gente conocida. Mucha gente de corredors.cat conla que nos hacemos la foto de rigor en el arco de salida.

Antes de la salida han soltado un montón de globos en recuerdo a David. La carrera ha sido muy emotiva ya que pasaba por delante de la casa del chico, donde había un cartel con su foto y todos los corredores aplaudían al pasar.

A las 9 se da la salida, y el "sifón team" sale en tromba detrás de la barqueta sub 43' (la carrera había organizado liebres, con globo indicativo tipo maratón de Barcelona). Carlos y yo aflojamos un poco y Fer y Antonio tirán bastante fuerte pero no los perdemos de vista. El recorrido se combierte en un rompepiernas, subidas, bajadas y giros constantes. De los 10.000 urbanos que he hecho hasta ahora, este es el 5º, ha sido el más duro por lo que refiere el circuito.

Carlos en el 4 va tocado y yo en el 5 me siento las piernas vacías. El rítmo es más flojo, veo a Carlos más comodo yo sigo tocado. En el km 6 alcanzamos a Antonio que se ha quedado, nos sigue un rato pero se decuelga un poco. A Fer lo seguimos viendo y va a su ritmo a unos 150 metros. Todos hemos aflojado. La última parte de la carrera hemos bajado el rítmo significativamente. Último esfurzo ...y cruzamos la meta.

Fer 45:17, Carlos 45:45, Fran 45:45 y Antonio 46:00, estos son nuestros tiempos.

Aunque satisfecho por el tiempo, dado el tipo de recorrido, el forerunner deja unos datos muy interesantes a tener en cuenta:

-primeros 5 km: 21:43- 4'20'' /km

-segundos 5 km: 24:02- 4'48'' /km

-hay una diferencia de casi medio minuto en el paso de quilómetro entre la primera mitad de carrera y la segunda.

Tengo que regular más el rítmo de inicio, e intentar ir de menos a más si las sensaciones lo permiten o como mínimo mantener el rítmo constante. Salir a rítmos que no tocan de inicio y petar a mitad de carrera te hace llegar con malas sensaciones.

Aún así es mi 10.000 más rápido hasta el momento , lo cual me confirma que sigo mejorando y con la confianza de poder mejorar aún más la marca en un recorrido más idoneo para ello.

Esta carrera ha vuelto a alimentar el gusanillo de los 10.000. Desde San Silvestre no hacía ninguno, y ya tengo ganas de rebajar el tiempo en la próxima .... y sin hacer el sifón!!

Esos locos que corren

Yo los conozco.

Los he visto muchas veces.

Son raros.

Algunos salen temprano a la mañana y se empeñan en ganarle al sol.

Otros se insolan al mediodía, se cansan a la tarde o intentan que no

los atropelle un camión por la noche.

Están locos.

En verano corren, trotan, transpiran, se deshidratan y finalmente se

cansan… sólo para disfrutar del descanso.

En invierno se tapan, se abrigan, se quejan, se enfrían, se resfrían y

dejan que la lluvia les moje la cara.

Yo los he visto.Pasan rápido por la rambla, despacio entre los árboles, serpentean

caminos de tierra, trepan cuestas empedradas, trotan en la banquina

de una carretera perdida, esquivan olas en la playa, cruzan puentes

de madera, pisan hojas secas, suben cerros, saltan charcos,

atraviesan parques, se molestan con los autos que no frenan,

disparan de un perro y corren, corren y corren.

Escuchan música que acompaña el ritmo de sus piernas, escuchan a

los horneros y a las gaviotas, escuchan sus latidos y su propia

respiración, miran hacia delante, miran sus pies, huelen el viento que

pasó por los eucaliptos, la brisa que salió de los naranjos, respiran el

aire que llega de los pinos y entreparan cuando pasan frente a los

jazmines.

Yo los he visto.

No están bien de la cabeza.

Usan championes con aire y zapatillas de marca, corren descalzos o

gastan calzados. Traspiran camisetas, calzan gorras y miden una y

otra vez su propio tiempo.

Están tratando de ganarle a alguien.

Trotan con el cuerpo flojo, pasan a la del perro blanco, pican después

de la columna, buscan una canilla para refrescarse… y siguen.

Se inscriben en todas las carreras… pero no ganan ninguna.

Empiezan a correrla en la noche anterior, sueñan que trotan y a la

mañana se levantan como niños en Día de Reyes.

Han preparado la ropa que descansa sobre una silla, como lo hacían

en su infancia en víspera de vacaciones.

El día antes de la carrera comen pastas y no toman alcohol, pero se

premian con descaro y con asado apenas termina la competencia.

Nunca pude calcularles la edad pero seguramente tienen entre 15 y 85

años.

Son hombres y mujeres.

No están bien.

Se anotan en carreras de ocho o diez kilómetros y antes de empezar

saben que no podrán ganar aunque falten todos los demás.

Estrenan ansiedad en cada salida y unos minutos antes de la largada

necesitan ir al baño.

Ajustan su cronómetro y tratan de ubicar a los cuatro o cinco a los que

hay que ganarles.

Son sus referencias de carrera: “Cinco que corren parecido a mí”.

Ganarle a uno solo de ellos será suficiente para dormir a la noche con

una sonrisa.

Disfrutan cuando pasan a otro corredor… pero lo alientan, le dicen que

falta poco y le piden que no afloje.

Preguntan por el puesto de hidratación y se enojan porque no

aparece.

Están locos, ellos saben que en sus casas tienen el agua que quieran,

sin esperar que se la entregue un niño que levanta un vaso cuando

pasan.

Se quejan del sol que los mata o de la lluvia que no los deja ver.

Están mal, ellos saben que allí cerca está la sombra de un sauce o el

resguardo de un alero.

No las preparan… pero tienen todas las excusas para el momento en

que llegan a la meta.

No las preparan…son parte de ellos.

El viento en contra, no corría una gota de aire, el calzado nuevo, el

circuito mal medido, los que largan caminando adelante y no te dejan

pasar, el cumpleaños que fuimos anoche, la llaga en el pie derecho de

la costura de la media nueva, la rodilla que me volvió a traicionar,

arranqué demasiado rápido, no dieron agua, al llegar iba a picar pero

no quise.

Disfrutan al largar, disfrutan al correr y cuando llegan disfrutan de

levantar los brazos porque dicen que lo han conseguido.

¡Qué ganaron una vez más!

No se dieron cuenta de que apenas si perdieron con un centenar o un

millar de personas… pero insisten con que volvieron a ganar.

Son raros.

Se inventan una meta en cada carrera.

Se ganan a sí mismos, a los que insisten en mirarlos desde la vereda,

a los que los miran por televisión y a los que ni siquiera saben que hay

locos que corren.Les tiemblan las manos cuando se pinchan la ropa al colocarse el

número, simplemente por que no están bien.

Los he visto pasar.

Les duelen las piernas, se acalambran, les cuesta respirar, tienen

puntadas en el costado… pero siguen.

A medida que avanzan en la carrera los músculos sufren más y más, la

cara se les desfigura, la transpiración corre por sus caras, las

puntadas empiezan a repetirse y dos kilómetros antes de la llegada

comienzan a preguntarse que están haciendo allí.

¿Por qué no ser uno de los cuerdos que aplauden desde la vereda?

Están locos.

Yo los conozco bien.

Cuando llegan se abrazan de su mujer o de su esposo que disimulan a

puro amor la transpiración en su cara y en su cuerpo.

Los esperan sus hijos y hasta algún nieto o algún abuelo les pega un

grito solidario cuando atraviesan la meta.

Llevan un cartel en la frente que apaga y prende que dice “Llegué -

Tarea Cumplida”.

Apenas llegan toman agua y se mojan la cabeza, se tiran en el pasto a

reponerse pero se paran enseguida porque lo saludan los que

llegaron antes.

Se vuelven a tirar y otra vez se paran porque van a saludar a los que

llegan después que ellos.

Intentan tirar una pared con las dos manos, suben su pierna desde el

tobillo, abrazan a otro loco que llega más transpirado que ellos.

Los he visto muchas veces.

Están mal de la cabeza.

Miran con cariño y sin lástima al que llega diez minutos después,

respetan al último y al penúltimo porque dicen que son respetados por

el primero y por el segundo.

Disfrutan de los aplausos aunque vengan cerrando la marcha

ganándole solamente a la ambulancia o al tipo de la moto.

Se agrupan por equipos y viajan 200 kilómetros para correr 10.

Compran todas las fotos que les sacan y no advierten que son iguales

a las de la carrera anterior.

Cuelgan sus medallas en lugares de la casa en que la visita pueda

verlas y tengan que preguntar.

Están mal.

-Esta es del mes pasado- dicen tratando de usar su tono más humilde.

-Esta es la primera que gané- dicen omitiendo informar que esa

se la entregaban a todos, incluyendo al que llegaba último y al inspector

de tránsito.

Dos días después de la carrera ya están tempranito saltando charcos,

subiendo cordones, braceando rítmicamente, saludando ciclistas,

golpeando las palmas de las manos de los colegas que se cruzan.

Dicen que pocas personas por estos tiempos son capaces de estar

solos -consigo mismo- una hora por día.

Dicen que los pescadores, los nadadores y algunos más.

Dicen que la gente no se banca tanto silencio.

Dicen que ellos lo disfrutan.

Dicen que proyectan y hacen balances, que se arrepienten y se

congratulan, se cuestionan, preparan sus días mientras corren y

conversan sin miedos con ellos mismos.

Dicen que el resto busca excusas para estar siempre acompañado.

Están mal de la cabeza.

Yo los he visto.

Algunos solo caminan… pero un día… cuando nadie los mira, se animan

y trotan un poquito.

En unos meses empezarán a transformarse y quedarán tan locos como

ellos.

Estiran, se miran, giran, respiran, suspiran y se tiran.

Pican, frenan y vuelven a picar.

Me parece que quieren ganarle a la muerte.

Ellos dicen que quieren ganarle a la vida.

Están completamente locos.

Marciano Durán

Marzo 2008

Pues nada estas son mis nuevas zapatillas de correr.

Asics Gel 3000

Este domingo probaran su primer 10.000.

Antonio!!! ... trata de arrancarlo!!!!

Hoy otra salida en btt con los salvajes de turno. Muy buena salida, creo que todos hemos disfrutado y sobretodo nos hemos reido muchisimo. Recorrido muy bonito, algo exigente pero el ritmo de cabeza, como siempre , alto.

Hoy eramos 8 "beteteros", aún habiendo al final de cada salida amenazas serias (de buen rollo , como no) de no volver a salir por parte de los integrantes del grupo que más han pillado, parece que cada día somos más. Los valientes eramos Javi, Fer, Santi , Cristian, Jose Luis, Carlos, yo y... Antonio. Hoy se ha estrenado Antonio. Gran estreno, di que sí, cumpliendo como un campeón!!

Si es verdad, que Antonio ha tenido sus momentos de sufrimiento, pero nada que con la ayuda de alguno de los siempre solidarios compañeros no pueda superar.

Eso sí , siempre cerrando el grupo(hay que vigilar la rataguardia) para la alegría de Santi que hoy ha visto como no cerraba el el grupo y se metía en el pelotón.

Hoy el timón lo llevaba Javi (maaalo, habría que pasar algun test psicológico para poder llevar el timón del grupo , hay qu ever por donde se mete este tío!!) .

Fuera coñas, nos ha llevado por una ruta muy divertida, con alguna subidita que nos ha hecho sudar de lo lindo y por unas trialeras por donde un servidor ha hecho el nº5 , o sea "el rascadito... perrea,perrea". Menuda torta me he metido. A la basura la nike pro y suerte que ha salido sano y salvo mi chaleco del Piri. Magulladuras varias y unas risas ya que no ha sido nada.

Finalmente vuelta ha casa , Jose Luis se ha despedido de nosotros en la hípica con un "... y no me llameis más!!" y Antonio cuando le deciamos "Adios Antonio , hasta el miercoles que viene!!" nos saludaba con el dedo corazon en alto. Hay muy buen rollo. Que risas!!!

Creo que ya ninguno se quiere perder las salidas de los miercoles. Vamos a tener que ir pensando un nombre para ellas...y para el grupo.

Pont de l'1 de Maig

Aquest dies hem coincidit que tan l'Eva com jo hem pogut fer pont. Per aprofitar aquests dies i intentar desconectar una miqueta vam marxar el dijous al migdia cap a Roses amb l'intenció de passar-hi tot el cap de setmana.

El dijous de bon matí, a les 7:30, abans de marxar cap a Roses, vaig quedar amb en Fernando per anar a córrer una mica per la Mola. Tenia ganes d'ensenyar-li el que és córrer per la muntanya i va ser un encert total ja que vam disfrutar molt.

La ruta va ser la classica sortida desde Can Robert- Montacau -Mola -Can Robert. EL pont va quedar ben encarat esportivament parlant amb aquest bon entrenament.

Finalment , tot i que tenia intenció de dur-me la bici a Roses vaig obtar per no fer-ho i basar les meves sortides en córrer. En total vaig fer 17 km amb dos sortides a un ritme molt tranquil ja que a les dos sortides m'en vaig endur en Zar.

Cap de setmana de desconexió casi fins i tot de l'esport!! Tinc pendent emportar-me la bici la propera vegada que pugi , per fer la ruta de Roses a Cadaqués.